A gépen végzett gyakorlatok hatékonyabbak - mint a talajon végzett Pilates edzés - mert a törzs izmain túl minden izomcsoportot megmozgatnak. Gyorsabban, bizonságosabban és kíméletesebben érhető el a kívánt eredmény.
A “Reformer” az egyik legnépszerűbb eszköz. A széles vázon mozgó kocsi, rugókkal, pántokkal, zsinórokkal szinte korlátlan lehetőséget teremt a gyakorlatok számára. A nehezen elérhető izomcsoportokat is megdolgoztatja.
A speciális, rugókkal ellátott gép lehetőséget ad a fokozatos terhelésre.
Néhány gyakorlat könnyebbé válik, máskor a rugók ellenállásával fokozható a gyakorlatok nehézsége.
A mozgó kocsi az egyensúlyérzéket is javítja, a lassan kivitelezett gyakorlatok fejlesztik az ügyességet, a mozgáskoordinációt.
Koncentrációs képességünk megnő, feloldódik a negatív stressz , elmúlik a feszültség.
A súlyzóval vagy kondigépekkel végzett erősítéstől eltérően a Pilates gyakorlatok összetett mozdulatokból állnak, mindig több izomcsoport dolgozik egyszerre, az ízületek túlterhelése nélkül.
A fokozatosan felépített sorozatok feszesebbé és rugalmasabbá teszik a test izmait. A legszembetűnőbb változásokat a hasizmok, a farizmok és a comb tájékán fedezhetjük fel. A kialakult rugalmas izomzat nemcsak karcsúsít, fokozza a hajlékonyságot is.
Szép testtartásra törekedve és a gerincet megerősítve megelőzhetők a hétköznapi teendők vagy sportolás közben bekövetkezett sérülések.
Kíméletessége miatt kiválóan alkalmazható korábbi sérülések rehabilitációs kezelésére is. Baleseti sérülések, betegségek gyógyulása után a Pilates segíti az erő és a mozgékonyság visszanyerését.
A “Reformer” az egyik legnépszerűbb eszköz. A széles vázon mozgó kocsi, rugókkal, pántokkal, zsinórokkal szinte korlátlan lehetőséget teremt a gyakorlatok számára. A nehezen elérhető izomcsoportokat is megdolgoztatja.
A speciális, rugókkal ellátott gép lehetőséget ad a fokozatos terhelésre.
Néhány gyakorlat könnyebbé válik, máskor a rugók ellenállásával fokozható a gyakorlatok nehézsége.
A mozgó kocsi az egyensúlyérzéket is javítja, a lassan kivitelezett gyakorlatok fejlesztik az ügyességet, a mozgáskoordinációt.
Koncentrációs képességünk megnő, feloldódik a negatív stressz , elmúlik a feszültség.
A súlyzóval vagy kondigépekkel végzett erősítéstől eltérően a Pilates gyakorlatok összetett mozdulatokból állnak, mindig több izomcsoport dolgozik egyszerre, az ízületek túlterhelése nélkül.
A fokozatosan felépített sorozatok feszesebbé és rugalmasabbá teszik a test izmait. A legszembetűnőbb változásokat a hasizmok, a farizmok és a comb tájékán fedezhetjük fel. A kialakult rugalmas izomzat nemcsak karcsúsít, fokozza a hajlékonyságot is.
Szép testtartásra törekedve és a gerincet megerősítve megelőzhetők a hétköznapi teendők vagy sportolás közben bekövetkezett sérülések.
Kíméletessége miatt kiválóan alkalmazható korábbi sérülések rehabilitációs kezelésére is. Baleseti sérülések, betegségek gyógyulása után a Pilates segíti az erő és a mozgékonyság visszanyerését.
Fotó: Jessica Monte