Minél LASSABB MOZGÁS, annál GYORSABB VÁLTOZÁS LASSÚ TUDATOS MOZGÁS eredménye — gyorsabb FEJLŐDÉS — gyorsabb VÁLTOZÁS — gyorsabb ÁTALAKULÁS Először SZILÁRD ALAPOT építünk! Intenzív ugrálással, futással, nehéz súlyokkal, vagy őrült edzésekkel terhelted a tested? Hiszen az olyan, mintha elkezdenénk dekorálni egy házat, mielőtt lerakták volna az alapokat. LASSÚ MOZGÁS! Lassulj le! Ezt állandóan mondom tanítványaimnak. Fektess időt és energiát abba, hogy megtanulj kapcsolódni mély core izmaidhoz. Mennyiség helyett MINŐSÉG! Használd a fűződ, húzd össze. Mindenkinek van IZOMFŰZŐje! Ne hagyd ki ezt a lépést – főleg szülés után. Medencefenék gyengeség? Szivárgás? Makacs szétnyílt hasizom? 100 burpee nem fogja megoldani. Ha ezekkel a problémákkal küzdesz, van megoldás. Lehet erős core-od, lehet egészséges medencefenék izomzatod. SOHA NEM KÉSŐ! Ez az útiterv. Gyere mutatom az utat ✨ GYÓGYÍ...
ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁 Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube youtube.com/@gyogyitomozgas Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak. PILATES Kezdő és középhaladó szintű Nagylabdás PILATES PILATES Hengerrel Gyógyító PILATES Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna Lapockák mozgása Testtartás javító és Lazító GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással