A gépen végzett gyakorlatok jóval hatékonyabbak - mint a talajon végzett Pilates edzés - mert a törzs izmain túl minden izomcsoportot megmozgatnak. Gyorsabban, bizonságosabban és kíméletesebben érhető el a kívánt eredmény.
A “Reformer” az egyik legnépszerűbb eszköz. A széles vázon mozgó kocsi, rugókkal, pántokkal, zsinórokkal szinte korlátlan lehetőséget teremt a gyakorlatok számára. A nehezen elérhető izomcsoportokat is megdolgoztatja.
A speciális, rugókkal ellátott gép lehetőséget ad a fokozatos terhelésre.
A rugókra támaszkodva néhány gyakorlat könnyebbé válik, máskor a rugók ellenállásával fokozható a gyakorlatok nehézsége.
A rugók használata egyben az egyensúlyérzéket is javítja, a lassan kivitelezett gyakorlatok fejlesztik az ügyességet, a mozgáskoordinációt.
Koncentrációs képességünk megnő, feloldódik a negatív stressz , elmúlik a feszültség.
A súlyzóval vagy kondigépekkel végzett erősítéstől eltérően a Pilates gyakorlatok összetett mozdulatokból állnak, mindig több izomcsoport dolgozik egyszerre. Az erőedzés viszont csak egy adott izmot erősít nagy ismétlésszámmal és túlterheli az Ízületeket.
A fokozatosan felépített sorozatok feszesebbé és rugalmasabbá teszik a test izmait. A legszembetűnőbb változásokat a has-, a fenék- és a combtájékon fedezhetjük fel. A kialakult rugalmas izomzat nemcsak karcsúsít, fokozza a hajlékonyságot is.
Szép testtartásra törekedve és a gerincet megerősítve megelőzhetők a hétköznapi teendők vagy sportolás közben bekövetkezett sérülések.
Kíméletessége miatt kiválóan alkalmazható korábbi sérülések rehabilitációs kezelésére is. Baleseti sérülések, betegségek gyógyulása után a Pilates segíti az erő és a mozgékonyság visszanyerését.
Szabó Kata Tel: 06 30/577 1650
