A gépen végzett gyakorlatok jóval hatékonyabbak - mint a talajon végzett Pilates edzés - mert a törzs izmain túl minden izomcsoportot megmozgatnak. Gyorsabban, bizonságosabban és kíméletesebben érhető el a kívánt eredmény.
A “Reformer” az egyik legnépszerűbb eszköz. A széles vázon mozgó kocsi, rugókkal, pántokkal, zsinórokkal szinte korlátlan lehetőséget teremt a gyakorlatok számára. A nehezen elérhető izomcsoportokat is megdolgoztatja.
A speciális, rugókkal ellátott gép lehetőséget ad a fokozatos terhelésre.
A fokozatosan felépített sorozatok feszesebbé és rugalmasabbá teszik a test izmait. A legszembetűnőbb változásokat a has-, a fenék- és a combtájékon fedezhetjük fel. A kialakult rugalmas izomzat nemcsak karcsúsít, fokozza a hajlékonyságot is.
Szép testtartásra törekedve és a gerincet megerősítve megelőzhetők a hétköznapi teendők vagy sportolás közben bekövetkezett sérülések.
A rugókra támaszkodva néhány gyakorlat könnyebbé válik, máskor a rugók ellenállásával fokozható a gyakorlatok nehézsége.
A rugók használata egyben az egyensúlyérzéket is javítja, a lassan kivitelezett gyakorlatok fejlesztik az ügyességet, a mozgáskoordinációt.
Koncentrációs képességünk megnő, feloldódik a negatív stressz , elmúlik a feszültség.
A súlyzóval vagy kondigépekkel végzett erősítéstől eltérően a Pilates gyakorlatok összetett mozdulatokból állnak, mindig több izomcsoport dolgozik egyszerre. Az erőedzés viszont csak egy adott izmot erősít nagy ismétlésszámmal és túlterheli az Ízületeket.
Kíméletessége miatt kiválóan alkalmazható korábbi sérülések rehabilitációs kezelésére is. Baleseti sérülések, betegségek gyógyulása után a Pilates segíti az erő és a mozgékonyság visszanyerését.
Szabó Kata Tel: 06 30/577 1650