Mi az a PILATES?
Ha 3 szóval kellene jellemezni a PILATES órák lényegét, akkor az mindenképpen a test központjának megerősítése. Ennek mellékhatása a testtartás megváltozása, az egyensúlyérzék fejlődése, az izmok feszessége és a jó közérzet.
Kímélő, hatékony és élvezetes mozgásforma. Lényege nem a mennyiség, hanem a minőség. Az egyszerű gyakorlatok átmozgatják az egész testet. Végezhető eszköz nélkül talajon, kis eszközökkel illetve speciális gépeken.
Stúdió órák
A Stúdió órák lényege az, hogy egyéni, páros vagy (maximum négy fős) csoportos órán mindenki a saját tempójában, a saját szintjén dolgozhat.
Az egyéni óra hatékonyabb mint a többi, mivel itt az oktató egyedül önre koncentrál. Folyamatos edzői felügyelet és korrigálás a legjobb eredmény elérése céljából.
Milyen típusú órát válasszak?
Ha 3 szóval kellene jellemezni a PILATES órák lényegét, akkor az mindenképpen a test központjának megerősítése. Ennek mellékhatása a testtartás megváltozása, az egyensúlyérzék fejlődése, az izmok feszessége és a jó közérzet.
Kímélő, hatékony és élvezetes mozgásforma. Lényege nem a mennyiség, hanem a minőség. Az egyszerű gyakorlatok átmozgatják az egész testet. Végezhető eszköz nélkül talajon, kis eszközökkel illetve speciális gépeken.
Stúdió órák
A Stúdió órák lényege az, hogy egyéni, páros vagy (maximum négy fős) csoportos órán mindenki a saját tempójában, a saját szintjén dolgozhat.
Az egyéni óra hatékonyabb mint a többi, mivel itt az oktató egyedül önre koncentrál. Folyamatos edzői felügyelet és korrigálás a legjobb eredmény elérése céljából.
Milyen típusú órát válasszak?
Ajánlott talaj és gépes gyakorlatokat is kipróbálni. A kettő nagyon jól kiegészíti egymást.
Érdemes heti 2-3 alkalommal járni a gyorsabb és látható eredmény érdekében, de már heti egy alkalom is hatékony. Az a fontos, hogy legyen rendszeres és érezni fogod a hatását.
Kinek ajánlott?
Érdemes heti 2-3 alkalommal járni a gyorsabb és látható eredmény érdekében, de már heti egy alkalom is hatékony. Az a fontos, hogy legyen rendszeres és érezni fogod a hatását.
Kinek ajánlott?
Mindenkinek, kortól és fizikai kondíciótól függetlenül.
Az ízületek terhelése nélkül dolgozunk, így kezdőknek és idősebbek számára is ajánlható.
Egyéni és páros órák keretében mindenkivel szintjének és fizikai állapotának megfelelően foglalkozunk.
Az ízületek terhelése nélkül dolgozunk, így kezdőknek és idősebbek számára is ajánlható.
Egyéni és páros órák keretében mindenkivel szintjének és fizikai állapotának megfelelően foglalkozunk.
Fájdalmak nélkül ?
PILATES módszer tényleg esküdt ellensége mindenfajta hátfájásnak, derékfájásnak. A központ megerősítésével és a gerinc mobilitásának fejlesztésével ugyanis megnehezíti a fájdalom dolgát.
Fogyás és PILATES
PILATES módszer tényleg esküdt ellensége mindenfajta hátfájásnak, derékfájásnak. A központ megerősítésével és a gerinc mobilitásának fejlesztésével ugyanis megnehezíti a fájdalom dolgát.
Ráadásul e módszer segítségével kontrollálhatjuk mozgásunkat - egyszerű mozgásoktól kezdve, a bonyolultakig- hátfájás vagy egyéb izomfájdalmak nélkül.
Szülés után lehet jönni?
Szülést követően 8 héttel általában már lehet tornázni. A Pilates módszer segít visszanyerni a has és a medencefenék izmainak tónusát, szépen alakítja az testformát. Nagyon hatékony, fokozatos és kímélő. Ideális, hogy visszanyerjük erőnlétünket, formáljuk alakunkat. Szülés után lehet jönni?
Fogyás és PILATES
Elsősorban a test átalakulásában látszik meg a változás. Karcsúbb, feszesebb vonalak, jobb erőnlét, egészségesebb test és lélek az eredmény. Azt el kell mondanunk, hogy nem a kilók leolvasztása a módszer legfontosabb erénye. Viszont bizonyított, hogy javít a testtartáson és ha megváltozik a testtartás, rögtön egy-két kilóval vékonyabbnak és magabiztosabbnak látszunk.
Öltözék
Öltözék
Kényelmes öltözékben, cipő nélkül, zokniban végezzük a gyakorlatokat. Hozz magaddal egy kicsi törölközőt.
Az órák hossza
Az órák hossza
Minden óra 50 perces. Kérem, pontosan érkezz az órára mert nem lehet meghosszabbítani.
ÓRAREND
Nincsen külön meghirdetett órarend, mindenki előre egyeztetett időpontban jöhet.
Bejelentkezés
ÓRAREND
Nincsen külön meghirdetett órarend, mindenki előre egyeztetett időpontban jöhet.
Bejelentkezés
Minden csoportos és egyéni órán a részvétel csak előzetes egyeztetéssel lehetséges. Korlátozott számban tudunk új vendégeket fogadni. Előzetesen feliratkozás várólistára
Tel: 06305771650
Tel: 06305771650
További információ
Szeretettel várlak!
Szabó Kata