A Pilates elsősorban egy technika, egy módszer, a helyes mozgás alapja. A Pilates gyakorlatok csupán melléktermékek. Az elsődleges cél, hogy megismerjük a testünket, és megtanuljuk tudatosan, kontrolláltan és hatékonyan mozgatni. Amikor az emberek meghallják a „Pilates” szót, gyakran magukra a gyakorlatokra gondolnak – és teljesen érthető miért. Hiszen a gyakorlatok jelentik a módszer látható részét. Közel két évtizednyi oktatói tapasztalattal a hátam mögött azonban már másképp tekintek rájuk. A gyakorlatok nem a célt jelentik – hanem csak eszközök. Maga a Pilates módszer láthatatlan, és csak egy jó mestertől lehet megtanulni. Minden egyes gyakorlat lehetőséget kínál bizonyos készségek fejlesztésére: * hogyan támasszuk meg a gerincet * hogyan stabilizáljuk a medencét * hogyan rendezzük a vállakat * hogyan fokozzuk a mobilitást * hogyan fejlesszük az erőt * hogyan koordináljuk a mozgást * hogyan váljunk tudatosabbá a testünk működésével kapcsolatban. Ezek a készségek nem maradnak...
A Pilates nem csupán talajon és Pilates gépen, hanem különféle felületeken is végezhető. Nagylabdán, hengeren, vagyis instabil eszközön. Amikor az ember a testsúlyát a labdára helyezi, újabb kihívással kell szembenéznie. A labda nem stabil eszköz, ezért a központ, a mélyizmok is keményen dolgoznak - stabilitást biztosítanak - , amíg a többi izomcsoport a mozgásra figyel. A PILATES gyakorlatok nagyon nehezek? Lehet nehéz is Vegyes vagy kezdő csoportban a gyakorlatok természetesen nagyon egyszerűek, aztán ahogy haladunk változtatunk rajta. Általában 40-50 felettieket tanítok, ezért egyszerű a mozgás. Egy oktató mindig tudja, mi az amin kell vagy lehet változtatni. Amikor a csoport már ismeri a testét, ismeri az alapokat, ö sszeállítani a mozgásprogramot úgy, hogy mindenki számára megfelelő legyen. A Pilates gyakorlatokat lehet egy széken ülve is végezni, és ugyanazt lehet a talajon, vagy egy labdán ülve végrehajtani. A változtatás mindig az ...