Gyógyító mozgás

Izomfűző  A törzsünk mélyén nem egyetlen izom dolgozik, hanem egy finoman összehangolt rendszer, gyakran központként emlegetjük.  A mélyen elhelyezkedő izmok (deep core) együtt dolgoznak, és a gerinc stabilitásában, a légzésben és a mozgás hatékonyságában segítenek. Az egyik kulcsszereplő, a hasfal mély rétegében található haránt hasizom, amely körbe vesz, mintha egy öv lenne . Gyakran emlegetjük izomfűző ként, de nem az a feladata, hogy laposan tartsa a hasunkat. Finoman, automatikusan bekapcsolódik minden mozdulatnál. A központ alsó részét a medence fenék izmai alkotják (a gátizomzat, amely alátámasztja a kismedencei szerveket). Ez is részt vesz a belső nyomás szabályozásában, működése szorosan összefügg a rekeszizommal (ami a mellkast és a hasüreget választja el egymástól). A gerinc közelében találhatóak olyan mély izmok, amik segítik az oldalra hajlítást és a stabil tartást. A csípőhajlító izom összeköti a gerincet a combcsonttal, így a mozgást és a testtartást is befolyá...