Gyógyító mozgás

NINCS KÉT EGYFORMA PILATES ÓRA  Nem csak azért, mert az oktató stílusától is függ, hogy egy óra milyen. Fontos a tempó, hogy mire figyelünk, apró részletekbe is belemegyünk? "EZ OLYAN GYÓGYTORNÁS" Hát igen, számomra fontosak az apró részletek. Arra törekszem, hogy vendégeim a hétköznapi rohanásból kilépjenek. A gyors tempót hagyják kint a kapuban és lelassuljanak.  A lassan, odafigyeléssel végrehajtott egyszerű gyakorlatok először könnyűnek tűnhetnek -  különösen azok számára, akik dinamikus, zene ritmusát követő órákhoz vannak szokva.  A lassú, finom mozgás lehetővé teszi, hogy ügyeljünk a legapróbb részletekre is.  * Minden testhelyzetben, minden gyakorlat közben folyamatosan ellenőrizzük és ha szükséges korrigáljuk a testtartásunkat.  * Erőkifejtés közben kontrolláljuk, hogy melyik izomcsoport dolgozik és melyik pihenhet, lazíthat éppen.  * Törekszünk arra, hogy folyamatosan lélegezzünk. Ez így talán viccesen hangzik, de ha megfigyeled a légzésed...

MIÉRT VAN SZÜKSÉGÜNK RENDSZERES FITNESS PROGRAMRA? A felgyorsult életvitelünk, az étkezési szokásaink , a kemény munkatempó, mindezek nagyon nagy nyomás alá helyezik testünket, szervezetünket, aminek mentális és fizikális stressz az eredménye. Ennek következményeként jelennek meg a különféle betegségek szervezetünkben, az allergiáktól kezdve egészen a krónikus fájdalmakig. A stressz eljuttathat bennünket arra a pontra, amikor azt mondjuk: ELÉG! Hogyan tudnánk megszabadulni ettől a nyomástól? Hogyan tudnánk boldogabb, egészségesebb életet élni?     "A LELKÜNK AZ, AMELY IRÁNYÍTJA TESTÜNKET!" - fogadjuk meg ezt a bölcs gondolatot. Az öröklött génjeink meghatározzák fizikai kondíciónkat, de nem annyira, hogy ne tudnák érte tenni. Érdeklődni és jelentkezni  Messengeren vagy   ☎️ 0630/577 1650 www.facebook.com/gyogyitomozgas

PILATES nem véletlenül került a MIND and BODY mozgásformák közé (olyan tevékenységek, amelyek a testre és a szellemre/lélekre is hatnak). A PILATES gyakorlatokat ugyanis csak összpontosítva lehet végezni, figyelni kell, jelen kell lenni, különben szétesik az egész. Ami azt is jelenti, hogy az elmében nem nagyon marad hely másnak: a hasizmok bekapcsolása és az egyes testrészek koordinálása és a légzés ütemének a tartása teljesen kitölti a rendelkezésre álló teret az agyban, és egy zűrös vagy éppen unalmas nap után ezért nem lehet elég hálásnak lenni. Egy 50-60 perces óra után az ember egyszerre érzi magát felfrissülve, ellazulva, megerősödve és főleg: stresszmentesítve. Mi szóltunk: tényleg könnyű csodaként megélni. Örök hálánk, Joseph Pilates ! Bejelentkezés: 0630/577 1650 www.facebook.com/gyogyitomozgas