Gyógyító mozgás

Ülünk a munkahelyen? Ülünk az autóban? Ülünk a kanapén? Miért csodálkozunk azon, hogy feszültek, fáradtak, nyugtalanok vagyunk? Létezik egy ingyenes gyógymód, ami bárhol bármikor mindenki számára kéznél van:   a GYALOGLÁS . MI TÖRTÉNIK A TESTEDBEN ? Rendszeres, napi fél órás séta után: - csökken a stressz - endorfin szabadul fel, ami természetes hangulatjavító - erősödnek az izmok, a szív és az immunrendszer - rendeződik a vérnyomás  - javul az alvás és az emésztés - megváltozik a légzés, kitisztulnak a gondolatok ... Séta közben a kreativitás is beindul. A megoldás egyszerűen felbukkan a semmiből. A legjobb ötletek séta közben jönnek, félúton hazafelé, vagy a zuhany alatt. MI TÖRTÉNIK A LELKEDDEL  ? A gyaloglás, - mint egy meditáció, a lépések ritmusában - megnyugtat. A légzés egyenletes, nyugodt. A test mozog, az elme lelassul. A feszültséget egyszerűen kijárod magadból. Egy döntés előtt. Egy nehéz beszélgetés után. Amikor túl sok a sekélyes zaj a fejedben. Indulj ...