Gyógyító mozgás

A síelés számunkra nem hétköznapi mozgás. A Pilates-reformer gépes és eszközös gyakorlatok segítenek a hatékony felkészülésben. Miért fontos ez?  A téli sportokhoz legfontosabb az erős, rugalmas stabilizáló izomzat és a mozgékony ízületek.  TESTTARTÁS A Pilates segít megtalálni a legideálisabb testtartást, ahol a terhelést az izomzatunkról a jóval teherbíróbb csontjainkra vezethetjük. STABILITÁS Pilates a törzs központjára, a stabilitásra fókuszál, mialatt átmozgatja és erősíti a teljes testet.  EGYENSÚLY A törzs izmainak erősítése és az egyensúly-gyakorlatok javítják az egyensúlyérzéket. MOZGÉKONY ÍZÜLETEK Csípő-térd-gerinc rugalmasság. Érdemes felkészíteni a csípőnket is a hétköznapitól eltérő mozgásokra (terpesz, zárás és rotáció a forduláshoz), hogy megelőzzük elkerüljük a térdek túlzott terhelését és a térdsérüléseket. Reformer pilates gépen, oktató felügyeletével heti egy-két alkalom is elegendő lehet a hatékony felkészülésre. Még nem késő !  További informác...