Gyógyító mozgás

Miért érzed magad merevnek az egész napos ülés után?  Mert a test alkalmazkodik azokhoz a pozíciókhoz, amelyekben a legtöbb időt tölti. Üljünk órákon át, és a test megtanul nagyon jól ülni.  A csípő behajlítva marad.  A mellkas bezárul.  A felső hát kevésbé mozog.  A gerinc kevésbé csavarodik.  És idővel ezek a pozíciók normálisnak tűnnek.  Ezért olyan fontos rendszeresen átmozgatni a tested.  - Nyisd ki a mellkast - Mozgasd meg a gerincet - Foglalkozz a hátaddal - Ébreszd fel a csípőt és a farizmokat Az Online Pilates Stúdióban arra összpontosítunk, hogy segítsünk a 40 év feletti hölgyeknek megőrizni az erőt, a mozgékonyságot és a magabiztosságot azáltal, hogy gyakoroljuk azokat a mozdulatokat, amelyek a mindennapi életben gyakran eltűnnek.  TIPP Ülő munka esetén, próbálj meg óránként 2 percet szánni arra, hogy állj fel, nyújtózz fel magasra, és finoman csavargasd a gerinced. A kis átmozgató szünetek sokat jelenthetnek.  Ülő munka? A te...