Gyógyító mozgás

Pilates HENGER , SMR henger  Gyakran előveszed? Vagy csak porfogó a sarokban? Fájdalmas a hengeres masszázs? A henger zseniális eszköz az izomlazításra, de ha helytelenül használjuk, a test védekezésképpen csak még jobban befeszül. HOGYAN HASZNÁLJUK JÓL A HENGERT? - LASSÚ pásztázás! Figyelünk és érzékelünk. Mit találunk? Letapadás? Csomó? Fájdalom? Ha találunk valamit, ott elidőzünk Haladjunk lassan, milliméterről milliméterre. - A hát felső szakaszát hengerezzük (közben két kézzel fogod a fejed). Nagyon LASSAN haladva. Először figyeljük meg a lapockák körüli területet, - lehet egy kicsit jobbra, balra oldalra is- aztán a vállakat. A gerinc alsó részét, a derekunkat nem hengerezzük! - Lehet hogy a hengerezés közben jóleső fájdalmat érzünk. Az arcizmok is ellazulnak. Ha összeszorítjuk a fogunkat, az izmok, az egész test csak még jobban befeszül. Hengeres masszázs után kényelmesen elhelyezkedünk háton fekve a szőnyegen. A fejed alatt összehajtogatott törölköző, a lábak lehetnek ...

Ha beteszik a lábukat egy PILATES Stúdióba a lenyűgöző PILATES gép mellett játékszernek tűnő eszközöket is találnak -  * Rúd  * Kis labda * Nagy labda * Pilates henger * Egyensúlyozó párna Ezek a kisebb-nagyobb eszközök, és instabil felületek , változatos kihívások elé állítják az izmokat, így azok sem unják meg az órát.  Az apró kis kihívások idővel meglepő változást eredményezhetnek. A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA Üdv,  Kata 🤗 Érdeklődni és jelentkezni  Messengeren  https://m.me/katalin.szabo.10004  vagy  ☎️ +3630/577 1650