Gyógyító mozgás

A Pilates nem csupán talajon  és Pilates gépen, hanem különféle felületeken is végezhető. Nagylabdán, hengeren, vagyis instabil eszközön.  Amikor az ember a testsúlyát a labdára helyezi, újabb kihívással kell szembenéznie.  A labda nem stabil eszköz, ezért a központ, a mélyizmok is keményen dolgoznak - stabilitást biztosítanak - , amíg a többi izomcsoport a mozgásra figyel.  A PILATES gyakorlatok nagyon nehezek? Lehet nehéz is  Vegyes vagy kezdő csoportban a gyakorlatok természetesen nagyon egyszerűek, aztán ahogy haladunk változtatunk rajta.  Általában 40-50 felettieket tanítok, ezért egyszerű a mozgás. Egy oktató mindig tudja, mi az amin kell vagy lehet változtatni.  Amikor a csoport már ismeri a testét, ismeri az alapokat, ö sszeállítani a mozgásprogramot úgy, hogy mindenki számára megfelelő legyen.  A Pilates gyakorlatokat lehet egy széken ülve is végezni, és ugyanazt lehet a talajon, vagy egy labdán ülve végrehajtani. A változtatás mindig az ...

TUDATOSABB MOZGÁS 40 FELETT  A legtöbb 40 év feletti embernek más edzéstervre van szüksége, mint fiatalabb korában volt. Pilates oktatóként az egyik leggyakoribb amit látok, hogy az emberek azokat az izmokat edzik, amit amúgy is egész nap használnak, miközben a gyengülő területeket figyelmen kívül hagyják. Ezek többnyire a következők: • farizmok • mély törzsizomzat • lábfej • tartó izomzat • egyensúly • csípő mozgékonyság • gerinc mozgékonyság, csavarás Sajnos egy egy elhanyagolt terület idővel merev, feszes, gyenge, instabil vagy fájdalmas lehet. MOZGÁS - JOBBAN ÉS OKOSABBAN 40 év felett aktívnak maradni, nem a kemény edzéseket jelenti. A tudatos mozgás, az elegáns mozdulatok, az ideális testtartás, az egyensúly, a harmónia, és az elengedhetetlen lazítás, relaxálás is a testtudat, az érzékelés fejlődésének fontos része. Pontosan ezért az online Pilates Stúdióban az edzéstervek kifejezetten 40 év feletti hölgyeknek készülnek. Segíthet az erőnlét, a mozgékonyság, az egyensúly és a k...