Gyógyító mozgás

Online időpontok Hétfőn 18:30 Kedden 08:30 Szerdán 18:30 Csütörtökön 08:30 Elég egy telefon vagy laptop és látlak téged mozgás közben, segítek ! ✨ PILATES technika és  ✨ Speciális eszközök használata,  ✨ Kiegészítve gyógytorna gyakorlatokkal.  ✨ Online is élőben együtt  A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA Üdv,  Kata 🤗  ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák  ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás  ✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal  Érdeklődni és jelentkezni  Messengeren     Szabó Kata   ☎️ +3630 5771650 Facebook oldal   GYÓGYÍTÓ MOZGÁS

Hétfőn 18:30 Kedden 08:30 Szerdán 18:30 Csütörtökön 08:30 Szabó Kata 06305771650 Facebook Messenger   Szabó Kata   Facebook oldal   GYÓGYÍTÓ MOZGÁS

A síelés számunkra nem hétköznapi mozgás. A Pilates-reformer gépes és eszközös gyakorlatok segítenek a hatékony felkészülésben. Miért fontos ez? A téli sportokhoz legfontosabb az erős, rugalmas stabilizáló izomzat és a mozgékony ízületek. TESTTARTÁS A Pilates segít megtalálni a legideálisabb testtartást, ahol a terhelést az izomzatunkról a jóval teherbíróbb csontjainkra vezethetjük. STABILITÁS Pilates a törzs központjára, a stabilitásra fókuszál, mialatt átmozgatja és erősíti a teljes testet. EGYENSÚLY A törzs izmainak erősítése és az egyensúly-gyakorlatok javítják az egyensúlyérzéket. MOZGÉKONY ÍZÜLETEK Csípő-térd-gerinc rugalmasság. Érdemes felkészíteni a csípőnket is a hétköznapitól eltérő mozgásokra (terpesz, zárás és rotáció a forduláshoz), hogy megelőzzük elkerüljük a térdek túlzott terhelését és a térdsérüléseket. Reformer pilates gépen, oktató felügyeletével heti egy-két alkalom is elegendő lehet a hatékony felkészülésre. Még nem késő ! További információ: PILATES STUDIO Pom...

A mozgásban, mozdulatokban sincs recept, mindenki picit másképp csinálja. Mindenkinek máshogy könnyebb. Az apró mozdulatokkal felismerhetjük, hogy van más lehetőség is, nem csak a megszokott, nem csak az általunk automatikusan ismételt mozdulatok. Megtapasztaljuk a szabadságot, megtapasztaljuk hogyan tudunk könnyebben, kevesebb erőlködéssel mozogni.

Gerincfájdalmak enyhítése, testtartás javítása A Pilates gyakorlatok átmozgatják a gerincet, erősítik a hátizmokat és enyhítik vagy megszüntetik a hát- és derék fájdalmakat. 06305771650 Szabó Kata Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004 www.facebook.com/gyogyitomozgas

Csatlakozhatsz valamelyik minicsoporthoz :) Lehetőség van az egyéni eltérések figyelembevételére a hatékony végrehajtás érdekében. A fitness termekkel ellentétben, a Studio órák lényege az, hogy max. négyen vagyunk. Mindenki a saját tempójában, a saját szintjén dolgozhat. Eszközök: Labdák - Henger Hozz magaddal kényelmes ruhát, zoknit és egy kicsi törölközőt. Heti egy, vagy több alkalom ? Legyen rendszeres és érezni fogod a hatását. Nálunk mosolyogva fogod végezni a gyakorlatokat :) Téged is érdekel ? Tel: 0630/ 577 1650

Sok felnőtt küzd mozgásszervi, ízületi fájdalommal, aminek az az eredménye, hogy egyáltalán nem mozognak. Pedig a szakorvosok szerint ezzel ártanak maguknak a legtöbbet. Hogyan legyen a fájdalmas testrész ellenére életünk része a kímélő és erősítő mozgás ? Sorstársakkal könnyebb A csoportos foglalkozások segítenek, hiszen ha sorstársakat találunk a problémánkhoz, az kitartóbbá tehet bennünket. Ne feledjük: a mozgás öröm, és bizonyítottan kedvező hatással van az egészségre. Soha nem késő elkezdeni !

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell Idősebbek is elkezdhetik 50+ Szívesen tornáznál ? Már elmúltál 50-60 éves és soha nem sportoltál ? Nem tudod hogyan kezdhetnéd el és főleg Mit ? Hol ? Kivel ? Érzed hogy jót tenne a mozgás, mert időnként itt fáj, ott fáj. Az ízületek is berozsdásodtak, a térdek sem bírják már az ugrálós terhelést. Soha nem késő elkezdeni ! Gyere tornázni ! Az órákon gyengéden és fokozatosan átmozgatjuk a testet. Ha kimozgatjuk az ízületeket az ízületi folyadék nő bennük és ez táplálja azokat, ezáltal javítva állapotukat. Mindenki azt a nehézségi fokozatú gyakorlatot ismétli, amelyik számára a legmegfelelőbb.   Mire számíthatsz ? Maximum 4 fős kis csoportra. Cipő nélkül, zokniban tornázunk, kényelmes ruhában (ami lehet póló és mackóalsó is) A gyakorlatok nagyon egyszerűek és mindenki a saját tempójában mozoghat, dolgozhat. Kíméljük az ízületeket -térd, boka, csukló, váll ...- és különösen figyelünk a derék- és hátproblémákra. A mozgásrendszert mozgással lehet gy...

Egyéni, páros és csoportos órák talajon és gépen Alakformálás - Gerinctorna - Testtartás javítás - Stresszoldás ​​Jöhet fiataltól idősebb korig bárki, az órákon együtt tudunk dolgozni. Folyamatosan lehet csatlakozni. A pilates gyakorlatok lassan végrehajtott elemekből épülnek fel. Mozgunk állóhelyzetben is, de legtöbbször háton-oldalt- és hason fekvésben. Nincsenek dinamikus elemek sem ugrálós gyakorlatok. A háttérben szép lassú zene szól. Mindenki a saját ritmusában, a neki megfelelő nehézségi szintet végzi. Aki tudatosan odafigyelve végigdolgozza az órákat, csodás átalakulásban lesz része. A jutalma feltöltődés, új test és új életforma. A pilates egy csoda. Jótékony hatását érezni fogod a mindennapjaidban is. A Pilates előnyei   Fejlődik a testtudat, a test feletti kontroll, ami a táncban is sokat segít A tartóizomzat megerősödik, stabil test, lapos has Megváltozik a testtartás, javul a külső megjelenés Megerősödik az önbizalom, magabiztosság A koordinációs ...

A pilates tökéletes minden ember számára. Biztos lehetsz benne, hogy ez a mozgásforma amellett, hogy alaposan átmozgat, egyáltalán nem terheli le a szervezetedet.​ PILATES STUDIO Pomáz 06\ 30 577 1650 www.facebook.com/gyogyitomozgas

A Pilates bizonyítottan remek módszer a hátfájdalom megelőzésére. Az ok egyszerű, a testet szimmetrikusabbá teszi, az izmokat erősíti, javítja a mozgáskoordinációt, a légzéstechnikát és rugalmasabbá teszi a testet. Mindezek miatt az emberi test fizikailag ellenállóbbá és teherbíróbbá válik. Gyógyító mozgás az otthonodban online Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek! 06305771650 Szabó Kata Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004 www.facebook.com/gyogyitomozgas

Ugye úgy tűnik, mitha nem csinálnánk semmit ? :) www.facebook.com/gyogyitomozgas

Segít a gerinc mozgékonyságának megtartásában, erősítésében. Nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének is fontos eszköze. Az oktató által irányított speciális gyakorlatok erősítik, illetve nyújtják a gerincet stabilizáló izmokat, kiegészítve mélyizom-erősítő feladatokkal. PILATES STUDIO Pomáz 06\ 30 577 1650

A testmozgással, a Pilates módszerrel párhuzamosan foglalkozom a lélekkel is, a kineziológia és a Hellinger féle családállítás segítségével. Kinek mikor mire van szüksége ... Hiszen tudjuk, hogy minden mindennel összefügg.  Eddig is éreztem, de egyre inkább úgy érzem, hogy összefolyik a kettő. A mozgás órákon a testünk aprólékos megfigyelésével, a légzésünk tudatosításával, a számunkra legideálisabb testtartás "beállításával", az apró mozdulatok megfigyelésével, az intenzív koncentrálással a jelenben vagyunk. A gondolatainknak nem nagyon lehet elkalandozni. Bizonyos izmokat, izomcsoportokat munkába fogunk, miközben más izmokat ellazítunk, így fejlődik a testtudat. A tudatos mozgás következtében a testben - fizikai vagy lelki sérülések, traumák hatására - kialakult, az izmokban elraktározódott blokkok feloldódhatnak. Ezért azt tapasztaltam, hogy a rendszeres mozgás jótékony hatású a fizikai tünetek és a lelki eredetű panaszok esetén is . Egy olyan várban élünk, amit szép l...

Szabaduljunk meg félelmeinktől Félelmeink átvehetik az irányítást az életünk felett, ha nem vagyunk képesek megszelídíteni őket. Olyan hatalmasra megnőhetnek, hogy már korlátoznak, mert rákényszerítenek arra, hogy sok mindenről lemondjunk az életünkben. Miközben lehet, hogy csak egy kis ijedtséggel kezdődött a probléma valamikor régen. Ez a hosszú évek, évtizedek alatt csak nőtt, növekedett, hatalmas félelemmé duzzadt, és végül átvette az uralmat. Már nem is emlékszünk, de tudattalanul a régi történetre reagálunk még mindig. Ha az utcán szembetalálkozom egy idegen kutyával, érzem, hogy nyugodtan elsétálhatok mellette. Sokan vannak, akiknek gyerekkorukban nem voltak négylábú barátaik. Az is lehet, hogy egy ismerős vagy ismeretlen kutyától megijedtek valaha, és a kellemetlen emlék hatására inkább átmennek az utca túloldalára. Azóta eltelhetett 20-30 év, de még mindig hordozzák ezt a félelmet. Egy kisgyermek méreteihez képest egy kutya hatalmas és ijesztő. Felnőttként már na...

Erre képtelen vagyok, de nem lehet akadály! Miért van az, hogy egy gyermek vagy egy felnőtt ember képtelen valamire ? Nehézséget okoz olyan (sokszor alapvető) dolog elvégzése, ami másoknak könnyedén elsajátítható, egyszerű feladat. Ha az ember lassabban dolgozik, mint a többiek, az még rendben van egy bizonyos határig, de ha túlságosan nagy a lemaradás könnyedén rányomják a bélyeget: „problémás”, disz-akármi, külön foglalkozást igényel ... Ismerős ? Önt is zavarja ? Az olvasási, írási, számolási nehézségeknek már saját neve is van. Diszlexiás, diszgráfiás, diszkalkulás. (Disz = valamire való képtelenség.) Az ügyetlenül labdázóknak, rajzolóknak vagy az ügyetlen táncosoknak talán még nincsen címkéjük. Akinek víziszonya vagy tériszonya van, a címkéket megússza, mert az iskolai tantervvel, munkahelyi elvárásokkal nem ütközik a „képtelensége”. A megoldást már réges régen megtalálták és nagyon sokan kigyógyultak „valamire való képtelenségükből”. Agykutatók a jobb és a bal agyfé...

Sok lehetőség közül lehet választani, ha valaki úgy dönt, elkezd tornázni. Riasztónak tűnhet egy-egy edzőterem, hiszen tele vannak izmos srácokkal, és rutinos nőkkel. Azonban egyszerűbb konditermet találni, mint gondolnánk. Olyat, ahol nem kell stresszelni, mielőtt bemennénk és eléggé kényelmes ahhoz, hogy kedvet kapjunk a mindennapi mozgáshoz. Itt van néhány tipp a szakértőktől, hogyan találjuk meg a számunkra megfelelő edzőtermet és mozgásformát. Fontos a helyszín:  "Fontos a jó munkahely  és az otthoni környezet. Ez az első ok, amiért az emberek nem járnak el mozogni. Ha nem kényelmes, nem is fognak kimozdulni otthonról." mondta el Shawn Talbott, az Amerikai Sportorvosi Főiskola szóvivője.  Azt javasolja, mindenki adjon magának legalább egy esélyt, és próbálja ki. Különböző konditermek a különböző igényekhez Egy húszévesekkel teli klub nem a legjobb választás a túlsúlyosak vagy az idősebb korosztály számára.  "Ha szégyelled a tested, nem akarsz majd csatlakozni...