GYÓGYÍTÓ MOZGÁS az otthonodban

PILATES OTTHON

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL

✨ PILATES technika és

✨ Speciális eszközök használata

✨ Kiegészítve gyógytorna gyakorlatokkal

✨ Online is élőben

IDŐPONTOK

Hétfőn 18:30

Kedden 08:30

Szerdán 18:30

Csütörtökön 08:30

✨ PILATES

Kezdő és középhaladó szintű

Nagylabdás PILATES

PILATES Hengerrel

✨ Gyógytornás

Gerinctorna

Nyak - váll torna

Lapockák mozgása

Testtartás javító és

Ellazulás

Csatlakozhatsz csoportunkhoz élőben, az otthonod kényelméből. Látjuk egymást, segítek amikor szükséges.

Üdv,

Kata 🤗

Érdeklődni és jelentkezni

Messengeren

https://m.me/katalin.szabo.10004

vagy a +3630/5771650-es telefonszámon

Ha úgy gondolod, hogy ez az információ másoknak is segíthet, elküldheted ismerőseidnek is.

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

PILATES OTTHON - Öngyógyítás mozgással

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁 Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak: PILATES Kezdő és középhaladó szintű Nagylabdás PILATES Hengerrel Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna Lapockák mozgása Testtartás javító és Lazító Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás ✔ Pilates okta...

IDEÁLIS TESTTARTÁS

A Pilates módszer segítségével többféle nagyszerű lehetőség van a hát és a gerinc erősítésére. A testtartást javító izmok könnyen elsorvadhatnak, ha nem figyelünk rájuk tudatosan. Az izmok erősítése, és a rugalmasság fejlesztése mindent megváltoztathat. ✨ Ha következetesen foglalkozol a hátsó izomlánccal – hát, farizmok, gerinc stabilizálók –, akkor nemcsak az izomerő fejlődik, hanem csökken a fájdalom, és megteremted az ideális testtartás, a magabiztos mozgás alapjait is. Próbáld ki és figyeld meg, hogyan javul a testtartásod! Szeretnél erősebb hátat és ideális testtartást? A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA Üdv, Kata 🤗 ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás ✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal Érdeklődni és jelentkezni Messengeren https://m.me/katalin.szabo.10004 ☎️ +3630 5771650 Kép: AI Gemini

40, 50 FELETT gyengébbek leszünk?

Vagy egyszerűen csak kevesebbet mozgunk? Kevés a csavaró mozdulat Ritkán egyensúlyozunk Kevesebbet mozog a gerinc Ritka a csípőnyújtása, nyitása Kevésbé magabiztos a mozgás És a test ehhez alkalmazkodik... 🤔 Pontosan ezért másképp tervezem az edzéseket. Az online Pilates Stúdióban azokra a területekre koncentrálunk, amelyek 40 év felett gyakran gyengévé válnak: mély törzs izomzat farizmok tartóizomzat csípő lábfejek gerinc mozgékonyság egyensúly és kontroll Nem csak az izmokról van szó. Az egész test könnyebben mozog és egyre jobb a közérzet, feltöltődünk. A PILATES módszer az egyik legjobb lehetőség a mozgás és a mozgástartomány fejlesztésében. Segít, hogy egyszerre mozgékony , stabil és erős legyél. TIPP: Ha sokat ülsz napközben, szánj időnként 2 percet arra, hogy Nyújtózz nagyokat, fel magasra Csavard a gerincedet jobbra - balra Lehet egy lábon állva egyensúlyozni Mozgasd át a tested úgy, ahogy általában nem szoktad mozgatni A test alkalmazkodik! A test olyanná váli...