Vagy egyszerűen csak kevesebbet mozgunk?
Kevés a csavaró mozdulat
Ritkán egyensúlyozunk
Kevesebbet mozog a gerinc
Ritka a csípőnyújtása, nyitása
Kevésbé magabiztos a mozgás
És a test ehhez alkalmazkodik... 🤔
Pontosan ezért másképp tervezem az edzéseket.
Az online Pilates Stúdióban azokra a területekre koncentrálunk, amelyek 40 év felett gyakran gyengévé válnak:
A PILATES módszer az egyik legjobb lehetőség a mozgás és a mozgástartomány fejlesztésében. Segít, hogy egyszerre mozgékony, stabil és erős legyél.
TIPP:
Ha sokat ülsz napközben, szánj időnként 2 percet arra, hogy
A test olyanná válik, amit gyakorol.
Kevés a csavaró mozdulat
Ritkán egyensúlyozunk
Kevesebbet mozog a gerinc
Ritka a csípőnyújtása, nyitása
Kevésbé magabiztos a mozgás
És a test ehhez alkalmazkodik... 🤔
Pontosan ezért másképp tervezem az edzéseket.
Az online Pilates Stúdióban azokra a területekre koncentrálunk, amelyek 40 év felett gyakran gyengévé válnak:
- mély törzs izomzat
- farizmok
- tartóizomzat
- csípő
- lábfejek
- gerinc mozgékonyság
- egyensúly és kontroll
A PILATES módszer az egyik legjobb lehetőség a mozgás és a mozgástartomány fejlesztésében. Segít, hogy egyszerre mozgékony, stabil és erős legyél.
TIPP:
Ha sokat ülsz napközben, szánj időnként 2 percet arra, hogy
- Nyújtózz nagyokat, fel magasra
- Csavard a gerincedet jobbra - balra
- Lehet egy lábon állva egyensúlyozni
- Mozgasd át a tested úgy, ahogy általában nem szoktad mozgatni
A test olyanná válik, amit gyakorol.
A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA
Üdv,
Kata 🤗
✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák
✔ Részletes iránymutatás
✔ Személyes támogatás
✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal
Mert a 40 feletti aktív élet nem arról szól, hogy keményebben kell edzeni.
Hanem arról, hogy okosabban! 😉
Mert a 40 feletti aktív élet nem arról szól, hogy keményebben kell edzeni.
Hanem arról, hogy okosabban! 😉
Érdeklődni és jelentkezni
Messengeren
☎️ +3630 5771650