Gyógyító mozgás

Lassan 20 évnyi mozgástanítás során észrevettem, hogy van egy közös vonásuk azoknak akik a legnagyobb változásokat érik el. Megtanultak FIGYELNI.  Megtanulták hogyan hallgassanak a testükre. Gondolj egy kisbabára, a szülő idővel megtanulja a jelzéseit. Éhes. Fáradt. Túl sok az izgalom. Vigasztalásra szorul. Senki sem ismeri jobban a kisbabáját, mint az, aki nap mint nap megfigyeli. A tested sem más. Milyen üzenetekkel kommunikál a tested? Feszültségek, energikusság, megváltozik a légzés, merevség, fájdalmak és könnyedség. Minél gyakrabban megfigyeled, annál jobban megértheted a nyelvét. Szeretem a mozgástanítást, de a valódi cél az, hogy segítsek  mélyebb kapcsolatot kialakítani a saját testünkkel, saját magunkkal. Azok akik a legnagyobb változásokat érik el, nem csak gyakorlatokat tanulnak. Megtanulnak FIGYELNI. Kezdj egy olyan mozgásprogrammal, amit rendszeresen tudsz vállalni. Csak egy kicsit minden nap. Üdv, Kata  Gyógyító mozgás  ✔ Pilates oktató által élőbe...

MIÉRT VAN SZÜKSÉGÜNK RENDSZERES FITNESS PROGRAMRA? A felgyorsult életvitelünk, az étkezési szokásaink , a kemény munkatempó, mindezek nagyon nagy nyomás alá helyezik testünket, szervezetünket, aminek mentális és fizikális stressz az eredménye. Ennek következményeként jelennek meg a különféle betegségek szervezetünkben, az allergiáktól kezdve egészen a krónikus fájdalmakig. A stressz eljuttathat bennünket arra a pontra, amikor azt mondjuk: ELÉG! Hogyan tudnánk megszabadulni ettől a nyomástól? Hogyan tudnánk boldogabb, egészségesebb életet élni?     "A LELKÜNK AZ, AMELY IRÁNYÍTJA TESTÜNKET!" - fogadjuk meg ezt a bölcs gondolatot. Az öröklött génjeink meghatározzák fizikai kondíciónkat, de nem annyira, hogy ne tudnák érte tenni. Érdeklődni és jelentkezni  Messengeren vagy   ☎️ 0630/577 1650 www.facebook.com/gyogyitomozgas

 0630/577 1650 További információ: www.facebook.com/gyogyitomozgas

Miért is ragadott végül magával a kezdeti ellenkezések ellenére is? Meglehet, hogy az aerobic illetve súlyzós edzések erős izomzatot építenek, viszont ha abbahagyjuk ezeket a mozgásformákat az elért eredmények rövid időn belül eltűnnek. A PILATES gyakorlatok is erős szép izmokat alakítanak ki, de megvan az az előnyük, hogyha valamilyen okból abbahagyjuk, az addig elért eredmények megmaradnak. Bármikor újra belevághatunk, úgy érezzük majd, mintha csak tegnap hagytuk volna abba (izommemória) A mély- tartóizomzat bevonásával, tornáztatásával jobban megértjük izmaink és testünk működését. A kisebb úgynevezett segédizmok is elkezdenek dolgozni. Felfedezzük azokat az izmainkat is, aminek eddig a létezéséről sem tudtunk vagy esetleg azt hittük, hogy nem más csupán zsírpárna (ezt én is többször tapasztaltam saját magamon és a vendégeim is sokszor rácsodálkoznak egy-egy testrészükre, hogy ott is van izom????? Bizony vaaan!!) Az estleges felesleges zsírtömeg alatt is fontos izomréteg húz...

Mozgás órákon a testünk aprólékos megfigyelésével, a légzésünk tudatosításával, a számunkra legideálisabb testtartás "beállításával", az apró mozdulatok megfigyelésével, az intenzív koncentrálással a jelenben vagyunk. A gondolatainknak nem nagyon lehet elkalandozni. Bizonyos izmokat, izomcsoportokat munkába fogunk, miközben más izmokat ellazítunk, így fejlődik a testtudat. A tudatos mozgás következtében a testben - fizikai vagy lelki sérülések, traumák hatására - kialakult, az izmokban elraktározódott blokkok feloldódhatnak. A rendszeres mozgás jótékony hatású a fizikai tünetek és a lelki eredetű panaszok esetén is. Egy olyan várban élünk, amit szép lassan magunk építettünk saját magunk köré. Ahogy elengedjük az izompáncélt, fokozatosan megnyílunk, mintha kinyitnánk a várkaput.

Gerincfájdalmak enyhítése, testtartás javítása A Pilates gyakorlatok átmozgatják a gerincet, erősítik a hátizmokat és enyhítik vagy megszüntetik a hát- és derék fájdalmakat. 06305771650 Szabó Kata Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004 www.facebook.com/gyogyitomozgas

A Pilates bizonyítottan remek módszer a hátfájdalom megelőzésére. Az ok egyszerű, a testet szimmetrikusabbá teszi, az izmokat erősíti, javítja a mozgáskoordinációt, a légzéstechnikát és rugalmasabbá teszi a testet. Mindezek miatt az emberi test fizikailag ellenállóbbá és teherbíróbbá válik. Gyógyító mozgás az otthonodban online Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek! 06305771650 Szabó Kata Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004 www.facebook.com/gyogyitomozgas

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás fontos a jó alak eléréséhez. A legtöbb esetben éppen ezért kezdünk el edzeni. De nem ez a rendszeres testmozgás egyetlen pozitív hatása, nagyon sok más fontos előnnyel is számolhatunk. A testmozgás jótékony hatásai 1. Jó közérzet Szeretnél jó hangulatú és optimista lenni? A Pilates hatására erősebb, kitartóbb, rugalmasabb leszel. Megváltozik a testtartás, javul a külső megjelenés, megerősödik az önbizalmad is. 2. Jobb alvás Az edzés következtében izmaid kevésbé lesznek feszültek, könnyebben ellazulsz. Gyorsabban elalszol, mélyebben alszol és reggel frissebben ébredsz fel. 3. Jótékony hatás az emésztőrendszerre A mozgás pozitív hatással van az emésztőrendszerre is. 4. Fiatalság megőrzése A rendszeres testedzés javítja az izmok, az ízületek, az immunrendszer, az idegrendszer, a hormonrendszer, a szervek, a vér- és nyirokkeringés stb. állapotát. Hosszútávon megőrizhető az egészség. Felesleges hatalmas összegeket költeni egészséget és megfi...

A testmozgással, a Pilates módszerrel párhuzamosan foglalkozom a lélekkel is, a kineziológia és a Hellinger féle családállítás segítségével. Kinek mikor mire van szüksége ... Hiszen tudjuk, hogy minden mindennel összefügg.  Eddig is éreztem, de egyre inkább úgy érzem, hogy összefolyik a kettő. A mozgás órákon a testünk aprólékos megfigyelésével, a légzésünk tudatosításával, a számunkra legideálisabb testtartás "beállításával", az apró mozdulatok megfigyelésével, az intenzív koncentrálással a jelenben vagyunk. A gondolatainknak nem nagyon lehet elkalandozni. Bizonyos izmokat, izomcsoportokat munkába fogunk, miközben más izmokat ellazítunk, így fejlődik a testtudat. A tudatos mozgás következtében a testben - fizikai vagy lelki sérülések, traumák hatására - kialakult, az izmokban elraktározódott blokkok feloldódhatnak. Ezért azt tapasztaltam, hogy a rendszeres mozgás jótékony hatású a fizikai tünetek és a lelki eredetű panaszok esetén is . Egy olyan várban élünk, amit szép l...

A mára világszerte ismert és kedvelt mozgás, illetve módszer alapja a mindenkiben születésétől meglevő testi intelligencia, amit a mindennapok rutinjában csupán elfelejtünk használni. Ha viszont egyszer ráérzünk a valódi, áramló mozgás mikéntjére, az egész lényünkre hatással lesz: elmúlhatnak a testi fájdalmaink, javul az idegrendszerünk, agyunk teljesítménye, nő a kreativitásunk. Moshe Feldenkrais (1904-1984), mérnök, a fizika doktora és dzsúdó-mester. Az általa kidolgozott szomatikus tanulási módszert mára világszerte ismerik. Bár ifjú a módszer, de együtt emlegetik a jógával és tai chival, és a másik ifjú technikákkal az Alexanderrel és Pilatessel. Feldenkrais módszere alapvetően új alapokra helyezi a mozgás megismerést és mozgástanulást. Megközelítése a megszokott erő, izom és kitartás fejlesztése helyett az érzékelést és figyelmet használja a mozgás minőségének, mozgásunk és mentális folyamataink megismerésére, fejlesztésére. A megismerés mellett új és kényelmesebb mozgásmintáka...

Mitől klasszikus a Pilates technika és a klasszikus zene ? Mit jelent az a szó, hogy klasszikus ? Magas kvalitással bíró, példaszerű, mintaszerű, a maga nemében tökéletes, kiváló, elsőrangú, ... Meséljek még tovább ? Dehogy mesélek. A mozgásról, a zenéről, nem lehet mesélni - illetve lehet, de igazából akkor értjük, érezzük meg a lényegét és klasszikus minőségét, amikor magunk is kipróbáljuk, amikor engedjük hogy magával ragadjon. A zene és a mozgás gyógyít. Segít megszabadulni a fájdalomtól, segít egészségesebbé, erősebbé válni, erősíti az immunrendszert ... "A lélegzéstől eltekintve talán az egészséges étkezés, rendszeres alvás és a gerinced védelmében végzett gyakorlatok a legfontosabbak, amit az egészségedért tehetsz. Ez ennyire egyszerű." "Legszűkebb értelmében a klasszikus zene – mint zenetörténeti korstílus – a bécsi klasszika szinonimája; a bécsi klasszikus zeneszerzők: Haydn, Mozart és a fiatal Beethoven (esetenként egyúttal az őket követő, kortárs kisebb me...

Kutyaharapást szőrével, mondja a magyar.   Hasonlót a hasonlóval, mondja a homeopátia.  Nincs új a nap alatt, mondom én már megint :) Olvasgatom Gyuri bácsi tanácsait és mindig tanulok belőle. Most arra döbbentem rá éppen, hogy a néphagyomány a kutyaharapást tényleg szőrével gyógyítja.  Nézzük először a magas a koleszterinszintet. Gyuri bácsi szerint együnk tojást. Tojást ? Hiszen az tilos volt hosszú évekig a magas koleszterineseknek ! Hogy van ez ? Ha bevisszük a koleszterint a szervezetbe, akkor nem fog termelni, mert megkapja kívülről ? Nagyon jó ! Aha ! Leesett a tantusz Olvasom tovább és ismét elcsodálkozok: " Annak idején, az öregek közül emlékeznek rá biztosan, a  cikória kávé ... , aki azt használta, annak nem volt székletproblémája.  Rendszerese n itta reggel, tejjel összekeverve ."   Aha ! akkor ezért kér a kisfiam mindennap kávét :) Ugyan vízzel kéri, de megnéztem a csomagoláson, van benne cikória is. Most legalább már tudo...

Elhatároztad, hogy elkezdesz mozogni, de a sok divatos mozgásforma közül nehezen döntöd el, vajon melyik mellett tedd le a voksod? Ma már számos olyan mozgásforma létezik, amely nem csak az alakot formálja, hanem a lelki békéhez is segít eljutni.  Mi a Pilates-t ajánljuk.  Bárki alkalmazhatja ezt a módszert, aki megelőzné a csontritkulást , megbirkózna a túlsúllyal , valamint enyhítené a hátfájást , illetve az ízületek túlzott igénybevételét. Pilates-szel megdolgoztathatod a tested, és a gyakorlatok pontos végrehajtásával javíthatod a testtartásod is . A könnyed mozdulatok nem fejtenek ki erős nyomást vagy feszítést az ízületek re.  A legmélyebben húzódó izmok edzését is biztosítja.  A precíz pozíciók, az apró mozdulatok aktiválják az izmokat, miközben javíthatsz az izmok rugalmasságán, és még mozgékonyabb leszel . A gyakorlatok elősegítik a belső szervek optimális működését, stimulálják a vérkeringést, oxigénnel töltik meg a véráramlatot, hatásukra endo...

Hol és hogyan tárolódnak az érzelmek a testben ? A gondolkodás és az érzelmek hatást gyakorolnak a testre (annak alakjára és szövetszerkezetére) és fordítva, a test szekezete is visszahat a gondolkodásra és az érzelmi reakciókra. A pozitív energia segít abban, hogy a testet rugalmasan és hajlékonyan tartsuk, míg a visszafojtott cselekedetek és elnyomott vágyak következtében energiablokkok jönnek létre a fizikai testben is. Az áramlásában meggátolt energia a szövetek merevségéhez vezet pl. helytelen testtartás formájában. A  Pilates  technika segít az életenergiát mozgásba hozni. A Pilates gyakorlatok hatására megszűnik a merev, helytelen testtartás, az energiablokkok felszabadulnak, lehetővé téve egy új, könnyedebb létet. A betegségek, fájdalmak amelyek életünket megnehezítik, mind egytől egyig múltbéli traumához köthetőek, amelyre talán már nem is emlékszünk. Mégis, tudatunk és tudatalattink őrzi az emlékeket és testi-lelki tüneteket produkál.  A ...

Testünkből energia árad. Ez az energia állandó mozgásban van körülöttünk és ezzel a mozgással állandóan újra és újra egyensúlyba hozza önmagát. Testünk olyan „berendezés”, amely az életerőt a mozgás által serkenti. A sejteken belülről kifelé áramló energia az ízületekhez, majd a nagyobb testrészekhez áramlik. Addig terjed, amíg az egész testet be nem burkolja és egy védelmező burokkal veszi körül. Ez a mi saját személyes „erőterünk”, auránk. Egészen addig, amíg ez az energiamező kiegyensúlyozott állapotban van, jól érezzük magunkat. De ha ebben az energiaáramlásban kialakul egy blokk, akkor úgy érezzük hogy nem vagyunk egészen rendben. A stressz hatással van energiamezőnkre. Ha a stresszt okozó ügyeket nem oldjuk meg, felboríthatják testünk egyensúlyát. Ha energiaáramunk blokkolása elég sokáig fennmarad, a fiztikai test megbetegedését idézi elő. Az összpontosítás és fizikai erőfeszítés segít kioldani az aura blokkjait. Pl: - amikor a törzs izmai kinyúlnak és elernyednek, ez energiát...