Gyógyító mozgás

TUDATOSABB MOZGÁS 40 FELETT  A legtöbb 40 év feletti embernek más edzéstervre van szüksége, mint fiatalabb korában volt. Pilates oktatóként az egyik leggyakoribb amit látok, hogy az emberek azokat az izmokat edzik, amit amúgy is egész nap használnak, miközben a gyengülő területeket figyelmen kívül hagyják. Ezek többnyire a következők: • farizmok • mély törzsizomzat • lábfej • tartó izomzat • egyensúly • csípő mozgékonyság • gerinc mozgékonyság, csavarás Sajnos egy egy elhanyagolt terület idővel merev, feszes, gyenge, instabil vagy fájdalmas lehet. MOZGÁS - JOBBAN ÉS OKOSABBAN 40 év felett aktívnak maradni, nem a kemény edzéseket jelenti. A tudatos mozgás, az elegáns mozdulatok, az ideális testtartás, az egyensúly, a harmónia, és az elengedhetetlen lazítás, relaxálás is a testtudat, az érzékelés fejlődésének fontos része. Pontosan ezért az online Pilates Stúdióban az edzéstervek kifejezetten 40 év feletti hölgyeknek készülnek. Segíthet az erőnlét, a mozgékonyság, az egyensúly és a k...