Ülünk a munkahelyen? Ülünk az autóban? Ülünk a kanapén? Miért csodálkozunk azon, hogy feszültek, fáradtak, nyugtalanok vagyunk?
Létezik egy ingyenes gyógymód, ami bárhol bármikor mindenki számára kéznél van:
a GYALOGLÁS.
MI TÖRTÉNIK A TESTEDBEN ?
Rendszeres, napi fél órás séta után:
- csökken a stressz
- endorfin szabadul fel, ami természetes hangulatjavító
- erősödnek az izmok, a szív és az immunrendszer
- rendeződik a vérnyomás
- javul az alvás és az emésztés
- megváltozik a légzés, kitisztulnak a gondolatok ...
Séta közben a kreativitás is beindul. A megoldás egyszerűen felbukkan a semmiből. A legjobb ötletek séta közben jönnek, félúton hazafelé, vagy a zuhany alatt.
MI TÖRTÉNIK A LELKEDDEL ?
A gyaloglás, - mint egy meditáció, a lépések ritmusában - megnyugtat. A légzés egyenletes, nyugodt. A test mozog, az elme lelassul.
A feszültséget egyszerűen kijárod magadból.
Egy döntés előtt. Egy nehéz beszélgetés után. Amikor túl sok a sekélyes zaj a fejedben.
Indulj el.
Engedd hogy vigyen a lábad.
Ne tervezz. A lábad tudja az utat.
Erre van a legnagyobb szükséged. Naponta fél órára elcsendesedni.
A LEGHATÉKONYABB SÉTA
🌿 Telefon nélkül, vagy lenémítva
🌿 Lélegezz! az orrodon keresztül
🌿 Érzed a földet a talpad alatt?
🌿 Látod a fákat? A fényeket?
🌿 Milyenek ma a felhők?
🌿 Milyen illatú ma a levegő?
🌿 Érzed hogy a bőrödet szellő simogatja?
🌿 Csicseregnek a madarak? Susog a szél?
Séta közben csak egy ember vagy, aki a természetben újra megtalálja önmagát.
Kapd fel a cipődet és indulj!
Kérlek oszd meg, hogy mindenki lássa!
Lehet, hogy pont ezzel adsz valakinek lendületet, hogy ma elinduljon.
"Ha rossz a kedved, sétálj! Ha utána is rossz a kedved, sétálj még egyet!"
Hippokratész
kép: Kutlay Uyar