Az egyik legnagyobb tévhit, hogy fittnek maradni sokkal több edzést jelent.
Több edzést
Több futást
Több órát
Több izzadást
A válasz: nem több, hanem jobb.
40 felett a test számára a kihívásokat, a regenerálódást és a változatosságot kell kombinálni.
Igen, még mindig keményen kell dolgoznunk.
* Kihívás kell az izmoknak
* Megőrizni az erőt és a mozgékonyságot.
De ezt nem kell minden nap.
Sőt, a regenerálódás egyre fontosabbá válik az életkor előrehaladtával.
A testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz, az újjáépítéshez és az erősödéshez.
Ezért hiszek a céltudatos edzésben. Néhány jól megtervezett edzés sokkal hatékonyabb lehet, mint folyamatosan ugyanaz a rutin.
Pontosan így működik az online Pilates Stúdió. Itt az edzéstervek kifejezetten 40 felettieknek készülnek, akik szeretnék a lehető leghosszabb ideig megőrizni az erejüket, a mobilitásukat és a funkcionális mozgásukat.
✔ Erő
✔ Mozgékonyság
✔ Egyensúly
✔ Egyensúly
✔ Törzsizomzat
✔ Ideális testtartás
✔ Regenerálódás
Ezek mind együtt segítik a testet az elkövetkező években.
TIPP
Ahelyett, hogy azt kérdeznéd:
„Hány gyakorlatot csináljak?”
Próbáld ki ezt a kérdést:
„Mire van szüksége a testemnek ma?”
Néha a válasz az izomerőítés.
Néha a mozgékonyság.
Néha a regenerálódás.
És mindhárom fontos.
40 felett? Tanuld meg, hogyan mozogj okosabban, hogyan regenerálódj jobban, és hogyan hozz ki többet minden edzésből.
A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA
✔ Regenerálódás
Ezek mind együtt segítik a testet az elkövetkező években.
TIPP
Ahelyett, hogy azt kérdeznéd:
„Hány gyakorlatot csináljak?”
Próbáld ki ezt a kérdést:
„Mire van szüksége a testemnek ma?”
Néha a válasz az izomerőítés.
Néha a mozgékonyság.
Néha a regenerálódás.
És mindhárom fontos.
40 felett? Tanuld meg, hogyan mozogj okosabban, hogyan regenerálódj jobban, és hogyan hozz ki többet minden edzésből.
A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA
Üdv, Kata
Érdeklődni és jelentkezni
Messengeren
☎️ +3630 5771650
Kép:Yan Krukau