Ugrás a fő tartalomra

LASSÚ MOZGÁS - Minél LASSABB MOZGÁS, annál GYORSABB VÁLTOZÁS

 Minél LASSABB MOZGÁS, 

annál GYORSABB VÁLTOZÁS 

LASSÚ TUDATOS MOZGÁS eredménye 
— gyorsabb FEJLŐDÉS 
— gyorsabb VÁLTOZÁS 
— gyorsabb ÁTALAKULÁS 

Először SZILÁRD ALAPOT építünk!
Intenzív ugrálással, futással, nehéz súlyokkal, vagy őrült edzésekkel terhelted a tested? Hiszen az olyan, mintha elkezdenénk dekorálni egy házat, mielőtt lerakták volna az alapokat. 

LASSÚ MOZGÁS!
Lassulj le! Ezt állandóan mondom tanítványaimnak. Fektess időt és energiát abba, hogy megtanulj kapcsolódni mély core izmaidhoz. 

Mennyiség helyett MINŐSÉG!
Használd a fűződ, húzd össze. Mindenkinek van IZOMFŰZŐje! Ne hagyd ki ezt a lépést – főleg szülés után. 

Medencefenék gyengeség? 
Szivárgás? Makacs szétnyílt hasizom?  100 burpee nem fogja megoldani. Ha ezekkel a problémákkal küzdesz, van megoldás.

Lehet erős core-od, lehet egészséges medencefenék izomzatod. SOHA NEM KÉSŐ!

Ez az útiterv. Gyere mutatom az utat 

A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA

Üdv, 
Kata 🤗 


✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák 
✔ Részletes iránymutatás
✔ Személyes támogatás 
✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal 

Időpontok:
Hétfőn 18:30
Kedden 08:30
Szerdán 18:30
Csütörtökön 08:30

✨ PILATES technika és 
✨ Speciális eszközök használata, 
✨ Kiegészítve gyógytorna gyakorlatokkal. 
✨ Online is élőben együtt 

Érdeklődni és jelentkezni 
Messengeren 
https://m.me/katalin.szabo.10004
 ☎️ +3630 5771650 

Facebook Gyógyító mozgás 



 Kép: Tim Samuel

Labels:

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

PILATES OTTHON - Öngyógyítás mozgással

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL   Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁  Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS  YouTube    youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas  Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak: PILATES  Kezdő és középhaladó szintű   Nagylabdás  PILATES Hengerrel Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna  Lapockák mozgása  Testtartás javító és  Lazító  Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás   GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS   Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással  ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák  ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás  ✔ Pilates okta...
Read more »

IDEÁLIS TESTTARTÁS

A Pilates módszer segítségével többféle nagyszerű lehetőség van a hát és a gerinc erősítésére. A testtartást javító izmok könnyen elsorvadhatnak, ha nem figyelünk rájuk tudatosan. Az izmok erősítése, és a rugalmasság fejlesztése mindent megváltoztathat. ✨ Ha következetesen foglalkozol a hátsó izomlánccal – hát, farizmok, gerinc stabilizálók –, akkor nemcsak az izomerő fejlődik, hanem csökken a fájdalom, és megteremted az ideális testtartás, a magabiztos mozgás alapjait is. Próbáld ki és figyeld meg, hogyan javul a testtartásod! Szeretnél erősebb hátat és ideális testtartást? A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA Üdv,  Kata 🤗  ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák  ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás  ✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal  Érdeklődni és jelentkezni  Messengeren  https://m.me/katalin.szabo.10004  ☎️ +3630 5771650  Kép: AI Gemini 
Read more »

40, 50 FELETT gyengébbek leszünk?

Vagy egyszerűen csak kevesebbet mozgunk? Kevés a csavaró mozdulat Ritkán egyensúlyozunk Kevesebbet mozog a gerinc Ritka a csípőnyújtása, nyitása Kevésbé magabiztos a mozgás És a test ehhez alkalmazkodik... 🤔 Pontosan ezért másképp tervezem az edzéseket. Az online Pilates Stúdióban azokra a területekre koncentrálunk, amelyek 40 év felett gyakran gyengévé válnak: mély törzs izomzat farizmok tartóizomzat csípő lábfejek gerinc mozgékonyság egyensúly és kontroll Nem csak az izmokról van szó. Az egész test könnyebben mozog és egyre jobb a közérzet, feltöltődünk. A PILATES módszer az egyik legjobb lehetőség a mozgás és a mozgástartomány fejlesztésében. Segít, hogy egyszerre mozgékony , stabil és erős legyél. TIPP: Ha sokat ülsz napközben, szánj időnként 2 percet arra, hogy Nyújtózz nagyokat, fel magasra Csavard a gerincedet jobbra - balra Lehet egy lábon állva egyensúlyozni  Mozgasd át a tested úgy, ahogy általában nem szoktad mozgatni A test alkalmazkodik!  A test olyanná váli...
Read more »