Nyári lábak
Gyógyító mozgás
✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák
✔ Részletes iránymutatás
✔ Személyes támogatás
Hűtő gyakorlat 🪭🆒
👉 Pakold fel a lábakat 👣
Amikor a lábak magasabban vannak mint a szív, könnyebb a folyadék visszaáramlás a törzs irányába. Ez segítheti a vénás keringést és a nyirokkeringést is. A nagy hőségben sokaknál jelentkezik nehézláb-érzés, feszülés, bokadagadás. Pakold fel a lábakat!
👉 Kezdj el pumpálni ♥️
A nyirokrendszernek nincs olyan saját „pumpája”, mint a szív a vérkeringésnél. A nyirokáramlást többek között a légzés, a mozgás és a testhelyzet segíti. Amikor lassan emeled a karod vagy a lábad, finoman beindítod ezt a pumpáló hatást. (Lábfej körzés, pipa-spicc, nyújtás hajlítás ...)
👉 Lassú mozgás 🦥🐌
Az intenzív edzés hőt termel. Amikor fekvő, alátámasztott helyzetben, csiga lassú tempóban dolgozol, a test nem pörög fel, mégis átmozgatunk mindent. Nincs túlmelegedés.
👉 Nyugalom 🌿
A megtámasztott testhelyzet, a lassu mozgás és a nyugodt légzés segíthet abban, hogy a test pihenő állapotba kerüljön, és feltöltődjünk. Nyári melegben ez különösen hasznos, mert a kánikula önmagában is megterheli a szervezetet.
A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA
Üdv, Kata 🤗
Elküldheted barátaidnak is ☀️
👉 Pakold fel a lábakat 👣
Amikor a lábak magasabban vannak mint a szív, könnyebb a folyadék visszaáramlás a törzs irányába. Ez segítheti a vénás keringést és a nyirokkeringést is. A nagy hőségben sokaknál jelentkezik nehézláb-érzés, feszülés, bokadagadás. Pakold fel a lábakat!
👉 Kezdj el pumpálni ♥️
A nyirokrendszernek nincs olyan saját „pumpája”, mint a szív a vérkeringésnél. A nyirokáramlást többek között a légzés, a mozgás és a testhelyzet segíti. Amikor lassan emeled a karod vagy a lábad, finoman beindítod ezt a pumpáló hatást. (Lábfej körzés, pipa-spicc, nyújtás hajlítás ...)
👉 Lassú mozgás 🦥🐌
Az intenzív edzés hőt termel. Amikor fekvő, alátámasztott helyzetben, csiga lassú tempóban dolgozol, a test nem pörög fel, mégis átmozgatunk mindent. Nincs túlmelegedés.
👉 Nyugalom 🌿
A megtámasztott testhelyzet, a lassu mozgás és a nyugodt légzés segíthet abban, hogy a test pihenő állapotba kerüljön, és feltöltődjünk. Nyári melegben ez különösen hasznos, mert a kánikula önmagában is megterheli a szervezetet.
A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA
Üdv, Kata 🤗
Elküldheted barátaidnak is ☀️
Gyógyító mozgás
✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák
✔ Részletes iránymutatás
✔ Személyes támogatás
✔ Online Pilates - otthon is ÉLŐBEN együtt
✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal
Érdeklődni és jelentkezni
Messengeren
✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal
Érdeklődni és jelentkezni
Messengeren
