Óratípusok

Gyógyító mozgás az otthonodban online
Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek!

06305771650 Szabó Kata





Egyéni, páros és csoportos órák talajon és gépen

Stúdió órák
A fitness termekkel ellentétben, a Stúdió órák lényege az, hogy egyéni, páros vagy (maximum négy fős) csoportos órán mindenki a saját tempójában, a saját szintjén dolgozhat. 

 Egyéni magánóra
Az egyéni óra hatékonyabb mint a többi (aki kipróbálta nem akar többet csoportos órákra járni), mivel itt az oktató egyedül rád figyel, a legnagyobb koncentrációval, folyamatos edzői felügyelettel és korrigálással, a céljaidnak legmegfelelőbb Pilates programmal végzed az órákat. Pilates gépen és talajon. 
​

Duó - Páros óra
Ha nem szeretsz egyedül tornázni, hozd el a párodat, barátnődet ...
Pilates gépes és talaj gyakorlatok, személyi edző felügyelete mellett.

Csoportos óra 
Csatlakozhatsz valamelyik minicsoporthoz, vagy elhozod a testvéredet, barátaidat akikkel amúgy is szívesen vagy együtt.
A csoport létszám 4 fő, ezért lehetőség van az egyéni eltérések figyelembevételére a hatékony végrehajtás érdekében. 

 Eszközök
Kis labda, nagy labda, közepes labda, Henger, Egyensúly párna, Pilates gép

Hozz magaddal kényelmes ruhát, zoknit és egy kicsi törölközőt.

 Pilates  

Ha 3 szóval kellene jellemezni a PILATES lényegét, akkor az mindenképpen a test központjának megerősítése. Ennek mellékhatása a testtartás megváltozása, az egyensúlyérzék fejlődése, az izmok feszessége és a jó közérzet.

Kímélő, hatékony és élvezetes mozgásforma. Lényege nem a mennyiség, hanem a minőség. Az egyszerű gyakorlatok átmozgatják az egész testet. Végezhető eszköz nélkül talajon, kis eszközökkel illetve speciális gépen.

​​Aki tudatosan odafigyelve végigdolgozza az órákat, csodás átalakulásban lesz része. A jutalma feltöltődés, új test és új életforma.
A pilates egy csoda. Jótékony hatását érezni fogod a mindennapjaidban is. 

Idősebbek is elkezdhetik 50+
​​Mindenkinek ajánlott, kortól és fizikai kondíciótól függetlenül. Az ízületek terhelése nélkül dolgozunk, így kezdőknek és idősebbek számára is ajánlható.

A pilates gyakorlatok lassan végrehajtott elemekből épülnek fel. Mozgunk állóhelyzetben is, de legtöbbször háton-oldalt- és hason fekvésben. Nincsenek dinamikus elemek sem ugrálós gyakorlatok. A háttérben szép lassú zene szól. Mindenki a saját ritmusában, a neki megfelelő nehézségi szintet végzi.

Gyengéden és fokozatosan átmozgatjuk a testet, mindenki azt a nehézségi fokozatú gyakorlatot ismétli, amelyik számára a legmegfelelőbb. 

Rehabilitáció

Kíméletessége miatt kiválóan alkalmazható korábbi sérülések rehabilitációs kezelésére is. Baleseti sérülések, betegségek gyógyulása után a Pilates segíti az erő és a mozgékonyság visszanyerését.

Legyen rendszeres és érezni fogod a hatását. 

További információ: 


Gyógyító mozgás az otthonodban online
Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek!

06305771650 Szabó Kata





Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)