PILATES … NEM CSAK FELNŐTTEKNEK!
Cél Felfedezni a számodra ideális testtartást
A Pilates előnyei tinédzser korban
fejlődik a testtudat, a test feletti kontroll, ami a táncban is sokat segít
a tartóizomzat megerősödik, stabil test, lapos has
megváltozik a testtartás, javul a külső megjelenés
megerősödik az önbizalom, magabiztosság
a koordinációs és koncentrációs képesség fokozódik,
fejődik az egyensúly érzék
rugalmasság megőrzésére, fejlesztésére törekszünk
erősödik az immunrendszer
elősegíti a jó alvást
segít megelőzni a (sport) sérüléseket
A hirtelen növekedés, a nehéz iskolatáska, a mozgásszegény életmód és az iskolai stressz következményeinek megelőzésére.
10-13 évesek
Általában erősek és aktívak. Fontos a rendszeres testmozgás, megelőzendő azokat a rossz szokásokat, amik lecsökkentik az mozgás iránti érdeklődést
13-15 évesek
Növekedési szakasz, amikor az izmok és az inak nem hosszabbodnak olyan gyorsan mint a csontok.
15-19 évesek
Ebben a korban fokozható a rugalmasságot fejlesztő munka és már hasonlóan dolgoznak mint a felnőttek.
fejlődik a testtudat, a test feletti kontroll, ami a táncban is sokat segít
a tartóizomzat megerősödik, stabil test, lapos has
megváltozik a testtartás, javul a külső megjelenés
megerősödik az önbizalom, magabiztosság
a koordinációs és koncentrációs képesség fokozódik,
fejődik az egyensúly érzék
rugalmasság megőrzésére, fejlesztésére törekszünk
erősödik az immunrendszer
elősegíti a jó alvást
segít megelőzni a (sport) sérüléseket
Tini mozgásprogram
A hirtelen növekedés, a nehéz iskolatáska, a mozgásszegény életmód és az iskolai stressz következményeinek megelőzésére.
10-13 évesek
Általában erősek és aktívak. Fontos a rendszeres testmozgás, megelőzendő azokat a rossz szokásokat, amik lecsökkentik az mozgás iránti érdeklődést
13-15 évesek
Növekedési szakasz, amikor az izmok és az inak nem hosszabbodnak olyan gyorsan mint a csontok.
15-19 évesek
Ebben a korban fokozható a rugalmasságot fejlesztő munka és már hasonlóan dolgoznak mint a felnőttek.
A rendszeres testmozgás nagyon egészséges, érdemes minél fiatalabb korban elkezdeni.
Gyógyító mozgás az otthonodban online
Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek!
06305771650 Szabó Kata
Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004
