A brit internáló táborokban a túlélésre játszó társait Joseph Pilates nyilván nem azért edzette, hogy aztán a bikinitestükkel parádézzanak. Azoknak az embereknek egyszerűen csak a testük működőképességét kellett visszaszerezniük, megtartaniuk és fejleszteniük. Egyfajta rehabilitáció volt tehát, és a módszer lényege ma is ez, a feszes fenék és a tónusos izomzat már csak kellemes esztétikai mellékhatás. Ha ez nem lenne elég meggyőző, van még néhány érvünk arra, hogy kipróbálják.
Ha 3 szóval kellene jellemezni a pilates lényegét, akkor az mindenképpen a test központjának megerősítése. Ebből ágazik le aztán a tartásjavítás, az egyensúly visszanyerése, az izmok tónusossága. Bármelyik testrésszel dolgozunk is, legyen az a hát, a kar, a láb, a Pilates-gyakorlatokat csakis a központ bekapcsolásával lehet végezni.
Elsősorban a test átalakulásában látszik meg a változás. Karcsúbb, feszesebb vonalak, jobb erőnlét, egészségesebb test és lélek az eredmény. Azt el kell mondanunk, hogy nem a kilók leolvasztása a módszer legfontosabb erénye. Viszont bizonyított, hogy javít a testtartáson és ha megváltozik a testtartás, rögtön egy-két kilóval vékonyabbnak és magabiztosabbnak látszunk.
Elsősorban a test átalakulásában látszik meg a változás. Karcsúbb, feszesebb vonalak, jobb erőnlét, egészségesebb test és lélek az eredmény. Azt el kell mondanunk, hogy nem a kilók leolvasztása a módszer legfontosabb erénye. Viszont bizonyított, hogy javít a testtartáson és ha megváltozik a testtartás, rögtön egy-két kilóval vékonyabbnak és magabiztosabbnak látszunk.
Nem elhanyagolható szempont az sem, hogy a pilates-gyakorlatok többsége egyszerre erősít és nyújt. Közben a légzésre is figyelni kell! Az áramló pilates gyakorlatokat egész egyszerűen nem lehet a nélkül végezni, hogy ne lennénk tudatában a lélegzésünknek.
Ami pedig tényleg megszólíthatja a mai kor emberét: a Pilates módszer esküdt ellensége mindenfajta hátfájásnak, a központ megerősítésével és a gerinc mobilitásának a fejlesztésével ugyanis megnehezíti a fájdalom dolgát.
Tetszett a bejegyzés? Oszd meg másokkal is!
Kedveld OLDALUNKAT TE is!
Ami pedig tényleg megszólíthatja a mai kor emberét: a Pilates módszer esküdt ellensége mindenfajta hátfájásnak, a központ megerősítésével és a gerinc mobilitásának a fejlesztésével ugyanis megnehezíti a fájdalom dolgát.
Tetszett a bejegyzés? Oszd meg másokkal is!
BEJELENTKEZÉS: 0630/577 1650
Kedveld OLDALUNKAT TE is!
www.facebook.com/gyogyitomozgas
