Gyógyító mozgás

Cél :  A gerinc stabilizáló, a csontvázat tartó, mélyizomzat erősítése A mozgató izmok a testfelszín közelében helyezkednek el (amit látunk). Azonban befelé haladva megtaláljuk a mélyizmok at is (melyeket a sportok nagy része elhanyagol, nem is beszélve az antisportolókról). A legizgalmasabbak a gerinc stabilizáló izomcsoportok, ezek fő funkciója a törzs stabilan tartása. Ha a mélyizomzat nem működik megfelelően, a mozgató izmok sem fogják kihozni magukból a maximumot. Az idegrendszer elsődlegesen a test stabilizálását ellenőrzi, ha a stabilizáló mélyizomzat segítségre szorul, akkor a mozgató izmok kapacitásának egy részét is készenlétben kell tartani ehhez. Ebben az esetben a mozgatók nem fogják "képességeiknek" megfelelően végezni saját dolgukat. A Pilates gyakorlatok a test "egyensúlyának" érdekében a mélyizmok mozgatására nagy hangsúlyt fektetnek, hiszen egészséges, szép, és jól működő izomzat csak akkor fejleszthető, ha mindkét izomcsoportra odafigye...

A  PILATES  egyre jobban terjed Európában, egykor a hollywoodi sztárok titkos edzésmódszere volt. Ők biztosan tudják az okát ! Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Madonna, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker, Sharon Stone, Uma Thurman, Charlize Theron, Tina Turner, Julia Roberts, Liv Tyler … A hatalmas izmos test helyett, az egészséges, arányos alkat az ideál és ennek kialakítására rendkívül alkalmas a  PILATES  technika. Nem véletlen hogy a  Pilates  népszerű a hollywoodi sztárok között, akik sokszor folyamodnak ehhez a módszerhez, ha egy-egy szerep miatt jó formába akarják hozni magukat. Olyan személyre szabott edzésprogramot választanak amely során könnyedén, megerőltető mozgás nélkül átalakíthatják testüket. Tudják hogy  nagyon hatékony edzésmódszer . A test és lélek harmonikus munkájára épít, s nagyfokú koncentrációt kíván. Itt nem a magas pulzusszám a fontos, hanem a szép alak formálása. Nincs végtelennek tűnő ismétlésszám mint a hagyományos e...