Gyógyító mozgás

  Gyógyító mozgás az otthonodban online Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek ! Telefonszám: 06305771650 Szabó Kata Messenger - https://m.me/katalin.szabo.10004 - https://m.me/katalin.szabo.10004 További információk: www.facebook.com/gyogyitomozgas

NINCS KÉT EGYFORMA PILATES ÓRA Nem csak azért, mert az oktató stílusától is függ, hogy egy óra milyen. Fontos a tempó, hogy mire figyelünk, apró részletekbe is belemegyünk? "EZ OLYAN GYÓGYTORNÁS" Hát igen, számomra fontosak az apró részletek. Arra törekszem, hogy vendégeim a hétköznapi rohanásból kilépjenek. A gyors tempót hagyják kint a kapuban és lelassuljanak. Lassan, odafigyeléssel végrehajtott egyszerű gyakorlatok először könnyűnek tűnnek, különösen azok számára akik dinamikus, zene ritmusát követő órákhoz vannak szokva. A lassú, finom mozgás lehetővé teszi, hogy ügyeljünk a legapróbb részletekre is. Például minden testhelyzetben, minden gyakorlat közben folyamatosan ellenőrizzük és ha szükséges korrigáljuk a testtartásunkat. Erőkifejtés közben kontrolláljuk, hogy melyik izomcsoport dolgozik és melyik pihenhet, lazíthat éppen. Törekszünk arra, hogy folyamatosan lélegezzünk. Ez így talán viccesen hangzik, de ha megfigyeled a légzésedet valószínűleg Te is felfedezed...

MI EBBEN A JÓ? A brit internáló táborokban a túlélésre játszó társait Joseph Pilates nyilván nem azért edzette, hogy aztán a bikinitestükkel parádézzanak. Azoknak az embereknek egyszerűen csak a testük működőképességét kellett visszaszerezniük, megtartaniuk és fejleszteniük. Egyfajta rehabilitáció volt tehát, és a módszer lényege ma is ez, a feszes fenék és a tónusos izomzat már csak kellemes esztétikai mellékhatás. Ha ez nem lenne elég meggyőző, van még néhány érvünk arra, hogy kipróbálják. Ha 3 szóval kellene jellemezni a pilates lényegét, akkor az mindenképpen a  test központjának megerősítése . Ebből ágazik le aztán a tartásjavítás, az egyensúly visszanyerése, az izmok tónusossága. Bármelyik testrésszel dolgozunk is, legyen az a hát, a kar, a láb, a Pilates-gyakorlatokat csakis a központ bekapcsolásával lehet végezni. Elsősorban a test átalakulásában látszik meg a változás. Karcsúbb, feszesebb vonalak, jobb erőnlét, egészségesebb test és lélek az eredmény. Azt el kell...

Miért van szükségünk rendszeres fitness programra? A felgyorsult életvitelünk, az étkezési szokásaink , a kemény munkatempó, mindezek nagyon nagy nyomás alá helyezik testünket, szervezetünket, aminek mentális és fizikális stressz az eredménye. Ennek következményeként jelennek meg a különféle betegségek szervezetünkben, az allergiáktól kezdve egészen a krónikus fájdalmakig. A stressz eljuttathat bennünket arra a pontra, amikor azt mondjuk:  Elég! Hogyan tudnánk megszabadulni ettől a nyomástól? Hogyan tudnánk boldogabb, egészségesebb életet élni?   "A lelkünk az, amely irányítja testünket!"  - fogadjuk meg ezt a bölcs gondolatot. Az öröklött génjeink meghatározzák fizikai kondíciónkat, de nem annyira, hogy ne tudnák érte tenni. Tetszett a bejegyzés? Oszd meg másokkal is!  BEJELENTKEZÉS: 0630/577 1650 Kedveld OLDALUNKAT TE is! www.facebook.com/gyogyitomozgas

A PILATES t – bár kívülről unalmasnak tűnhet – tulajdonképpen nehéz megunni. Ha beteszik a lábukat egy PILATES stúdióba a lenyűgöző (és masszázs ágyra emlékeztető) PILATES gép mellett játékszernek tűnő eszközöket is találnak (kis labdát, közepes labdát, nagy labdát, hengert, egyensúlyozó párnát). Ezek a kisebb-nagyobb eszközök változatos kihívások elé állítják az izmokat, így azok sem unják meg az órát. Oszd meg másokkal is!  BEJELENTKEZÉS: 0630/577 1650 Kedveld az OLDALUNKAT TE is! www.facebook.com/gyogyitomozgas

PILATES tényleg megszólíthatja a mai kor emberét, mert a PILATES esküdt ELLENSÉGE mindenfajta HÁTFÁJÁSnak, a központ megerősítésével és a gerinc mobilitásának a fejlesztésével ugyanis megnehezíti a fájdalom dolgát. Oszd meg másokkal is!  BEJELENTKEZÉS: 0630/577 1650 Kedveld OLDALUNKAT TE is! www.facebook.com/gyogyitomozgas