Miért fontos ez?
A téli sportokhoz legfontosabb az erős, rugalmas stabilizáló izomzat és a mozgékony ízületek.
TESTTARTÁS
A Pilates segít megtalálni a legideálisabb testtartást, ahol a terhelést az izomzatunkról a jóval teherbíróbb csontjainkra vezethetjük.
STABILITÁS
Pilates a törzs központjára, a stabilitásra fókuszál, mialatt átmozgatja és erősíti a teljes testet.
EGYENSÚLY
A törzs izmainak erősítése és az egyensúly-gyakorlatok javítják az egyensúlyérzéket.
MOZGÉKONY ÍZÜLETEK
Csípő-térd-gerinc rugalmasság. Érdemes felkészíteni a csípőnket is a hétköznapitól eltérő mozgásokra (terpesz, zárás és rotáció a forduláshoz), hogy megelőzzük elkerüljük a térdek túlzott terhelését és a térdsérüléseket.
Reformer pilates gépen, oktató felügyeletével heti egy-két alkalom is elegendő lehet a hatékony felkészülésre.
Még nem késő ! További információ: PILATES STUDIO Pomáz 06 30/ 577 1650
