Ugrás a fő tartalomra

PILATES - Felkészülés a SÍELÉSRE

A síelés számunkra nem hétköznapi mozgás. A Pilates-reformer gépes és eszközös gyakorlatok segítenek a hatékony felkészülésben.

Miért fontos ez? 
A téli sportokhoz legfontosabb az erős, rugalmas stabilizáló izomzat és a mozgékony ízületek. 

TESTTARTÁS
A Pilates segít megtalálni a legideálisabb testtartást, ahol a terhelést az izomzatunkról a jóval teherbíróbb csontjainkra vezethetjük.

STABILITÁS
Pilates a törzs központjára, a stabilitásra fókuszál, mialatt átmozgatja és erősíti a teljes testet. 

EGYENSÚLY
A törzs izmainak erősítése és az egyensúly-gyakorlatok javítják az egyensúlyérzéket.

MOZGÉKONY ÍZÜLETEK
Csípő-térd-gerinc rugalmasság. Érdemes felkészíteni a csípőnket is a hétköznapitól eltérő mozgásokra (terpesz, zárás és rotáció a forduláshoz), hogy megelőzzük elkerüljük a térdek túlzott terhelését és a térdsérüléseket.

Reformer pilates gépen, oktató felügyeletével heti egy-két alkalom is elegendő lehet a hatékony felkészülésre.

Még nem késő !  További információ: PILATES STUDIO Pomáz 06 30/ 577 1650


Címkék:

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

PILATES OTTHON - Öngyógyítás mozgással

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL   Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁  Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS  YouTube  youtube.com/@gyogyitomozgas Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak. PILATES  Kezdő és középhaladó szintű   Nagylabdás PILATES PILATES Hengerrel Gyógyító PILATES  Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna  Lapockák mozgása  Testtartás javító és  Lazító  GYÓGYÍTÓ MOZGÁS  YouTube    youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas  Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás  GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS   Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással 
További információk

Gyógyító mozgás

“Testünk miden gondolatunkat, szavunkat hallja. Ismeri a hangulatainkat, legyünk bár boldogok és élettel telik, optimisták, reménykedők vagy depressziósok, szomorúak vagy magányosak. Sőt, talán még jobban ismer bennünket, mint mi saját magunkat. Ezért talán nem is olyan őrültség beszélni a testünkkel, mint amilyennek elsőre hangzik.” Deb Shapiro   Gyere mozogj velünk! Az órák tempója lassú, gerinctorna, gyógytornás Pilates. Gyakran használjuk a nagylabdát és a Pilates hengert, mert ezek a kedvenc eszközeink. Együtt mindig könnyebb! Tornázz velünk! Csatlakozhatsz élőben, az otthonod kényelméből. Látjuk egymást, segítek amikor szükséges. Időpontok: Hétfőn 18:30 Kedden 08:30 Szerdán 18:30 Csütörtökön 08:30 Szeretettel várlak! Szabó Kata 06305771650 Facebook Messenger  Szabó Kata   Facebook oldal  GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Kép: Daria Liudnaya Szabó Kata https://www.facebook.com/katalin.szabo.10004
További információk

A KAROD ERŐSÖDIK ? vagy A DEREKAD FÁJ ?

Jelentkezz be: 0630/577 1650 További információ: www.facebook.com/gyogyitomozgas
További információk