Ugrás a fő tartalomra

TIPPEK, HOGY MOZGÁSBA LENDÜLJ

Soha ne „holnap” kezdjétek el !
Mert ha nem a „MOST”-ból indul az elhatározás, akkor lehet, hogy az az elhatározás nem elég erős.


Tűzzetek ki reális célokat, ami hosszú távon is megtartható, mert nem avatkozik be drasztikusan az életedbe.

Aki eddig egyáltalán nem mozgott, az heti 1-2 alkalommal kezdje és a későbbiekben is csak addig emelje, amennyi hosszú távon belefér a mindennapjaiba.

Nem szeretsz egyedül tornázni?
Hozd el a barátnődet, anyukádat, testvéredet, lányodat, ...


Találd meg a számodra megfelelő mozgásformát

Nem biztos, hogy ugyanaz a mozgásforma mindenkinek megfelelő. Azért, mert valami divatba jön, vagy azért, mert a barátaid és barátnőid is ezt vagy azt űzik, nem biztos, hogy neked is megfelel. Olyan sportot válassz, amit tényleg élvezettel csinálsz.

Még nem szántad el magad a testmozgásra?
Gondold át és írd le magadnak, hogy milyen rövid és hosszú távú előnyei és hátrányai lehetnek annak, ha nem fogsz sportolni és annak, ha elkezdesz sportolni.


Korábban feladtad, abbahagytad ?


Ha az eddigi elhatározásaid zátonyra futottak, tudatosítsd magadban, hogy mi az, ami ide vezetett ? Ha korábban volt sikertelen próbálkozás, annak mi volt az oka ?Mit kell most megtenni annak érdekében, hogy azokat a hibákat ne kövesd el újra ?

Felesleges a környezetet, a „genetikát”, vagy a körülményeket okolni (pl.: nincs elég pénzem egészséges ételekre vagy sportolni). Sokan a meglévő lehetőségeiken belül sem használják ki mindazt, ami adott, és kis kreativitással, leleményességgel megoldható számos addig lehetetlennek tűnő dolog is.

Otthon vagy PILATES stúdióban tornázzak?


Elkezdenél tornázni, de nem tudod hogyan? Fog menni otthon, vagy inkább egy oktató segítségével kellene megismerned a PILATEST?
Szerintem az első 10 alkalommal érdemes szakember segítségével megismerni a PILATEST. Ennyi idő alatt megtanulod az alapokat, a PILATES módszert, és utána már otthon is hatékonyan tudsz tornázni. Sokat számít az elején a személyes jelenlét, a javítás, pontosítás. Magánóra a legjobb, mert egy csoportos órán már inkább tornázunk, mint az apró részleteket tanuljuk.

A botlások kezelésében légy rugalmas

Csináltál magadnak egy mozgástervet és már a második héten nem sikerül
teljesítened, mert közbejött valami? Ne szorongj emiatt, ne ostorozd magad, légy rugalmas! Ha kimaradt az edzés, hidd el egy hétvégi kirándulás is megfelelő testmozgás! Légy nyitott a változatosságra a sportban is!




Gyógyító mozgás az otthonodban online
Elég egy telefon vagy laptop és látlak Téged mozgás közben, segítek!

06305771650 Szabó Kata
Messenger -








Népszerű bejegyzések ezen a blogon

PILATES OTTHON - Öngyógyítás mozgással

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL   Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁  Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS  YouTube  youtube.com/@gyogyitomozgas Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak. PILATES  Kezdő és középhaladó szintű   Nagylabdás PILATES PILATES Hengerrel Gyógyító PILATES  Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna  Lapockák mozgása  Testtartás javító és  Lazító  GYÓGYÍTÓ MOZGÁS  YouTube    youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas  Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás  GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS   Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással 

Gyógyító mozgás

“Testünk miden gondolatunkat, szavunkat hallja. Ismeri a hangulatainkat, legyünk bár boldogok és élettel telik, optimisták, reménykedők vagy depressziósok, szomorúak vagy magányosak. Sőt, talán még jobban ismer bennünket, mint mi saját magunkat. Ezért talán nem is olyan őrültség beszélni a testünkkel, mint amilyennek elsőre hangzik.” Deb Shapiro   Gyere mozogj velünk! Az órák tempója lassú, gerinctorna, gyógytornás Pilates. Gyakran használjuk a nagylabdát és a Pilates hengert, mert ezek a kedvenc eszközeink. Együtt mindig könnyebb! Tornázz velünk! Csatlakozhatsz élőben, az otthonod kényelméből. Látjuk egymást, segítek amikor szükséges. Időpontok: Hétfőn 18:30 Kedden 08:30 Szerdán 18:30 Csütörtökön 08:30 Szeretettel várlak! Szabó Kata 06305771650 Facebook Messenger  Szabó Kata   Facebook oldal  GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Kép: Daria Liudnaya Szabó Kata https://www.facebook.com/katalin.szabo.10004

A KAROD ERŐSÖDIK ? vagy A DEREKAD FÁJ ?

Jelentkezz be: 0630/577 1650 További információ: www.facebook.com/gyogyitomozgas