Gyógyító mozgás

A mozgásban, mozdulatokban sincs recept, mindenki picit másképp csinálja. Mindenkinek máshogy könnyebb. Az apró mozdulatokkal felismerhetjük, hogy van más lehetőség is, nem csak a megszokott, nem csak az általunk automatikusan ismételt mozdulatok. Megtapasztaljuk a szabadságot, megtapasztaljuk hogyan tudunk könnyebben, kevesebb erőlködéssel mozogni.

Mozgás órákon a testünk aprólékos megfigyelésével, a légzésünk tudatosításával, a számunkra legideálisabb testtartás "beállításával", az apró mozdulatok megfigyelésével, az intenzív koncentrálással a jelenben vagyunk. A gondolatainknak nem nagyon lehet elkalandozni. Bizonyos izmokat, izomcsoportokat munkába fogunk, miközben más izmokat ellazítunk, így fejlődik a testtudat. A tudatos mozgás következtében a testben - fizikai vagy lelki sérülések, traumák hatására - kialakult, az izmokban elraktározódott blokkok feloldódhatnak. A rendszeres mozgás jótékony hatású a fizikai tünetek és a lelki eredetű panaszok esetén is. Egy olyan várban élünk, amit szép lassan magunk építettünk saját magunk köré. Ahogy elengedjük az izompáncélt, fokozatosan megnyílunk, mintha kinyitnánk a várkaput.