Gyógyító mozgás

NINCS KÉT EGYFORMA PILATES ÓRA  Nem csak azért, mert az oktató stílusától is függ, hogy egy óra milyen. Fontos a tempó, hogy mire figyelünk, apró részletekbe is belemegyünk? "EZ OLYAN GYÓGYTORNÁS" Hát igen, számomra fontosak az apró részletek. Arra törekszem, hogy vendégeim a hétköznapi rohanásból kilépjenek. A gyors tempót hagyják kint a kapuban és lelassuljanak.  A lassan, odafigyeléssel végrehajtott egyszerű gyakorlatok először könnyűnek tűnhetnek -  különösen azok számára, akik dinamikus, zene ritmusát követő órákhoz vannak szokva.  A lassú, finom mozgás lehetővé teszi, hogy ügyeljünk a legapróbb részletekre is.  * Minden testhelyzetben, minden gyakorlat közben folyamatosan ellenőrizzük és ha szükséges korrigáljuk a testtartásunkat.  * Erőkifejtés közben kontrolláljuk, hogy melyik izomcsoport dolgozik és melyik pihenhet, lazíthat éppen.  * Törekszünk arra, hogy folyamatosan lélegezzünk. Ez így talán viccesen hangzik, de ha megfigyeled a légzésed...