Gyógyító meditáció

Szeretettel ajánlom Paksi Zoltán gyógyító meditációit. Szerintem a reflaxációs meditáció fejhallgatóval a legnagyobb élmény. Olyankor azt érzem, hogy az egyik hang a bal fülembe susog, a másik hang a jobb fülembe és még a harmadikat is hallom valahonnan. A legérdekesebb, amikor a fejem felett szépen lassan helyet cserélnek. Eleinte az egyik alkalommal a férfi hangra figyeltem jobban és az ő történetét hallgattam, miközben azért hallottam a többit is. Másik alkalommal a női hangra figyeltem és elsősorban őt hallgattam. Aztán ilyenformán végig hallgattam a harmadikat is. Mostanában már csak ellazulok és nem figyelek külön külön egyikre sem, csak hagyom hogy hassanak rám a zenével együtt. Isteni :)

Úgy is nagyon jó hatású, ha a háttérben szól és akkor az egész családra hat.

http://www.youtube.com/watch?v=j2smivRDSxQ

http://www.asztrozofia.hu/index.php/reflaxacio

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

PILATES OTTHON - Öngyógyítás mozgással

ÖNGYÓGYÍTÁS MOZGÁSSAL Használd ki TE is ezt a lehetőséget! AJÁNDÉK 🎁 Pilates mesteroktató kolléganőm kedve szerint választ magának egy hanganyagot a GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube csatornánkról :) Választhatsz hanganyagot innen: GYÓGYÍTÓ MOZGÁS YouTube youtube.com/@gyogyitomozgas https://youtube.com/@gyogyitomozgas Több mint 20 hangfelvételből lehet válogatni. Vannak rövidebbek hosszabbak: PILATES Kezdő és középhaladó szintű Nagylabdás PILATES Hengerrel Gyógytornás Gerinctorna Nyak - váll torna Lapockák mozgása Testtartás javító és Lazító Kezdheted ezekkel: Gyógyító mozgás GERINCTORNA YouTube GYÓGYÍTÓ MOZGÁS Gerinctorna https://youtu.be/A8o3SYQ7I3Y?si=pTzZJvh18fD5THGA GERINCCSAVARÁS Gerinccsavarás https://youtu.be/1gpFcbCIF0E?si=ydbI9RwDiyAJbzMS Öngyógyítás mozgással ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás ✔ Pilates okta...

IDEÁLIS TESTTARTÁS

A Pilates módszer segítségével többféle nagyszerű lehetőség van a hát és a gerinc erősítésére. A testtartást javító izmok könnyen elsorvadhatnak, ha nem figyelünk rájuk tudatosan. Az izmok erősítése, és a rugalmasság fejlesztése mindent megváltoztathat. ✨ Ha következetesen foglalkozol a hátsó izomlánccal – hát, farizmok, gerinc stabilizálók –, akkor nemcsak az izomerő fejlődik, hanem csökken a fájdalom, és megteremted az ideális testtartás, a magabiztos mozgás alapjait is. Próbáld ki és figyeld meg, hogyan javul a testtartásod! Szeretnél erősebb hátat és ideális testtartást? A MOZGÁSRENDSZERT, A MOZGÁS GYÓGYÍTJA Üdv, Kata 🤗 ✔ Pilates oktató által élőben vezetett órák ✔ Részletes iránymutatás ✔ Személyes támogatás ✔ Pilates oktató közel 20 év tapasztalattal Érdeklődni és jelentkezni Messengeren https://m.me/katalin.szabo.10004 ☎️ +3630 5771650 Kép: AI Gemini

40, 50 FELETT gyengébbek leszünk?

Vagy egyszerűen csak kevesebbet mozgunk? Kevés a csavaró mozdulat Ritkán egyensúlyozunk Kevesebbet mozog a gerinc Ritka a csípőnyújtása, nyitása Kevésbé magabiztos a mozgás És a test ehhez alkalmazkodik... 🤔 Pontosan ezért másképp tervezem az edzéseket. Az online Pilates Stúdióban azokra a területekre koncentrálunk, amelyek 40 év felett gyakran gyengévé válnak: mély törzs izomzat farizmok tartóizomzat csípő lábfejek gerinc mozgékonyság egyensúly és kontroll Nem csak az izmokról van szó. Az egész test könnyebben mozog és egyre jobb a közérzet, feltöltődünk. A PILATES módszer az egyik legjobb lehetőség a mozgás és a mozgástartomány fejlesztésében. Segít, hogy egyszerre mozgékony , stabil és erős legyél. TIPP: Ha sokat ülsz napközben, szánj időnként 2 percet arra, hogy Nyújtózz nagyokat, fel magasra Csavard a gerincedet jobbra - balra Lehet egy lábon állva egyensúlyozni Mozgasd át a tested úgy, ahogy általában nem szoktad mozgatni A test alkalmazkodik! A test olyanná váli...