A mozgató izmok a testfelszín közelében helyezkednek el (amit látunk). Azonban befelé haladva megtaláljuk a mélyizmokat is (melyeket a sportok nagy része elhanyagol, nem is beszélve az antisportolókról). A legizgalmasabbak a gerinc stabilizáló izomcsoportok, ezek fő funkciója a törzs stabilan tartása. Ha a mélyizomzat nem működik megfelelően, a mozgató izmok sem fogják kihozni magukból a maximumot. Az idegrendszer elsődlegesen a test stabilizálását ellenőrzi, ha a stabilizáló mélyizomzat segítségre szorul, akkor a mozgató izmok kapacitásának egy részét is készenlétben kell tartani ehhez. Ebben az esetben a mozgatók nem fogják "képességeiknek" megfelelően végezni saját dolgukat.
A Pilates gyakorlatok a test "egyensúlyának" érdekében a mélyizmok mozgatására nagy hangsúlyt fektetnek, hiszen egészséges, szép, és jól működő izomzat csak akkor fejleszthető, ha mindkét izomcsoportra odafigyelünk. Ha a mélyizom torna eredményeképpen a stabilizáló izmok újra felveszik eredeti szerepüket, nem csupán hogy jobban tudjuk használni mozgató funkcióikra a felületi izmokat, de a kellemetlen fájdalmak is megszűnnek, ami eddig abból eredt, hogy a hozzá nem értő mozgatóizmok próbálták ellátni a többiek funkcióit, tartósan rosszul terhelve a testet.
PILATES STUDIO Pomáz 06\ 30 577 1650