Gyógyító mozgás

A Pilates nem csupán talajon  és Pilates gépen, hanem különféle felületeken is végezhető. Nagylabdán, hengeren, vagyis instabil eszközön.  Amikor az ember a testsúlyát a labdára helyezi, újabb kihívással kell szembenéznie.  A labda nem stabil eszköz, ezért a központ, a mélyizmok is keményen dolgoznak - stabilitást biztosítanak - , amíg a többi izomcsoport a mozgásra figyel.  A PILATES gyakorlatok nagyon nehezek? Lehet nehéz is  Vegyes vagy kezdő csoportban a gyakorlatok természetesen nagyon egyszerűek, aztán ahogy haladunk változtatunk rajta.  Általában 40-50 felettieket tanítok, ezért egyszerű a mozgás. Egy oktató mindig tudja, mi az amin kell vagy lehet változtatni.  Amikor a csoport már ismeri a testét, ismeri az alapokat, ö sszeállítani a mozgásprogramot úgy, hogy mindenki számára megfelelő legyen.  A Pilates gyakorlatokat lehet egy széken ülve is végezni, és ugyanazt lehet a talajon, vagy egy labdán ülve végrehajtani. A változtatás mindig az ...